Онлайн-марафон по прокачке ног и ягодиц. Тариф Базовый [Дмитрий Стужук]

  • Складчина создана: Дата начала
Информация
Цена: 55 РУБ
Организатор: Kail Kail
Список участников
  • 1.
    Ольга Горшенина
  • 2.
    olgamirai
Kail
Kail
Организатор
Проверенный
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
346 201
Реакции
30 718
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
  • #SkladchinaVip
  • #1
Онлайн-марафон по прокачке ног и ягодиц. Тариф Базовый [Дмитрий Стужук]
Ссылка на картинку
Сделайте красивую и упругую попу и идеальную форму ног за 14 дней на марафоне, внедрив систему интересных тренировок и корректировке питания
КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС:
  • Вы хотите классную попу
  • Вы не знаете как начать правильно тренироваться и как продолжать
  • Вы фитнес - тренер и хотите взять в свой арсенал фишки и секреты Дмитрия
  • Вы занимаетесь фитнесом, но не получаете нужного результата
Спойлер: Программа курса
1. Питание
  • Корзина продуктов
  • Баланс энергообмена, расчёт калорий
  • Как кушать и худеть
  • Витамины
  • Режим приёма пищи
  • Влияние воды на тело
  • Интервальное голодание и др практики
2. Тренировки дома
  • Подготовка места
  • Программа тренировок в два омашних условиях
  • Инвентарь
3. Силовые тренировки
  • Теория по набору массы
  • Программа тренировок
  • Режим тренировок
4. Растяжка
  • Рекомендации для профилактики суставов
  • Фишки
  • Теория
  • Программа упражнений на восстановление
5. Кардио-тренировки
  • Правильное дыхание
  • Спортивная ходьба
  • Медленный бег
  • Теория: пульс, каденс, выносливость, правильная обувь
  • Разминка мышщ и суставов
  • Практика по правильному бегу
6. Принципы снижения лишнего веса
  • Теория и секреты
  • Принципы быстрого сжигания жира
  • Гайд по выстраиванию ежедневных нагрузок
  • Виды эффективных тренировок по снижению веса
7. Всё о спортивном питании
  • БАДы
  • Спортивные добавки
  • Стероиды, анаболики. Плюсы и минусы
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
автор дмитрий стужук онлайн марафон прокачка ног и ягодиц фитнес
Похожие складчины
Kail
Ответы
0
Просмотры
944
Kail
Kail
Kail
Ответы
0
Просмотры
140
Kail
Kail
Kail
Ответы
0
Просмотры
192
Kail
Kail
Kail
Ответы
0
Просмотры
583
Kail
Kail
Показать больше складчин

Войдите или зарегистрируйтесь для участия в складчине

Вы должны быть авторизованны для просмотра и оценки материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.