- #SkladchinaVip
- #1
Нулевая скорость. Тариф «Базовый» [Станислав Френкель]
- Ссылка на картинку
-
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Я встречаю много людей которые гордятся тем что они бегают, и это действительно здорово, однако при этом каждую тренировку проводят с пульсом от 150 и выше. Это не улучшает здоровье и уж лучше не бегать вовсе.
Именно поэтому я создал проект Нулевая скорость. Проект, который учит бегать на низком пульсе и создаёт базовый беговой фундамент.
Вот основные причины бегать на низком пульсе:
Для кого это будет полезно
Я встречаю много людей которые гордятся тем что они бегают, и это действительно здорово, однако при этом каждую тренировку проводят с пульсом от 150 и выше. Это не улучшает здоровье и уж лучше не бегать вовсе.
Именно поэтому я создал проект Нулевая скорость. Проект, который учит бегать на низком пульсе и создаёт базовый беговой фундамент.
Вот основные причины бегать на низком пульсе:
- Расширяет капиллярную сеть – она у нас не врождённая, ее можно и нужно увеличивать. Это позволяет доставлять больше кислорода и питательных веществ в каждую мышцу и орган.
- Увеличение камер сердца и укрепление его стенок.
- Увеличение сердечного выброса и ударного объёма – за один удар ваше сердце станет выталкивать больше крови чем раньше, соответственно больше кислорода будет доставляться мышцам и органам, а значит и пульс будет ниже.
- Эффект от понижения пульса проявится и в покое, а это напрямую продлевает вам жизнь.
- Сосуды становятся более упругими и эластичными – т.к. они теперь пропускают через себя за раз больший объём крови.
- Сжигание жира – длительный бег на низком пульсе прекрасно топит жир. Именно так тренируется выносливость и сила тела
- Такой бег снимает стресс, улучшает сон, укрепляет иммунитет, снижает риск заболевания сердечно сосудистыми заболеваниями и не только.
Для кого это будет полезно
- ты никогда не бегал
- бег для тебя это мучение
- во время бега есть одышка и боли в боку
- у тебя есть лишний вес
- ты хочешь привести свое тело в порядок
- ты хочешь улучшить свое самочувствие
- для тебя важно развитие
- ты любишь достигать цели
- ты хочешь подготовиться к первому забегу
- ты чувствуешь слабость и упадок сил