Скачать [Ньюsкул] Интеллект эффективности. Тариф - Бакалавр [Юрий Строганов, Юрий Окунев]

• Вы хотите научиться концентрироваться на важных делах
• Найти время для отдыха, семьи и новых проектов
• Научиться успевать больше за то же время
• Стать более энергичным человеком и перестать тратить время впустую

• Тренируем ум. Выгрузка мыслей. Уборка мусора из головы. Составление приоритетов
• Тренируем физику. Список незавершенных дел. Приоритизация и уборка незавершенных дел. Отпускание дел вне вашего контроля
• Тренируем эмоции и чувства. «Серые зоны». Области многозначности и распыления. Приоритизация и уборка «серых зон»
• Тренируем энергетику. Что ворует энергию? Избавление от «воров» энергии

Спойлер: Программа курса

• МОДУЛЬ 1 – Внутренняя эффективность

1. «Цикл Реализации»
Универсальный цикл работы с любым делом.
Формирование позитивного контекста.
С чего начинать день.
Как мысли управляют жизнью.
4 области жизни.
Как и зачем внедрять ежедневный ритуал.
Как выбрать правильный ритуал.
Примеры ритуалов.
Как закладывать отдых.
Доступ к «складам» энергии.
Техника безопасности «большой» эффективности.
Результат урока. Внедрите Циклы Реализации, начнете меньше уставать.
2. «Эффект бабочки»
Причины и следствия.
Почему рушатся планы.
Почему люди зависают на мыслях и что с этим делать.
Мотивы действий: откуда берутся и как управлять.
Почему многозадачность вас убивает.
Как управлять эмоциями и мыслями.
Результаты урока. Уберете внутренний автоматизм, который разрушает планы и внутреннее состояние.
3. «Гибкость»
Убираем помехи для больших результатов.
Ограничители развития.
Как убирать внутренние противоречия между эмоциями, мыслями и телом.
Откуда берутся болезни.
Механизмы-трения.
Схема оптимизации времени.
Результат урока. Научитесь быть более гибким человеком в планировании дел. Уберете механизмы-трения, которые вам мешают.
4. «Фокусировка»
Причины отсутствия навыка фокусировки.
Как найти действия, которые приносят 80% результата.
Способы избавиться от негатива.
Создайте картинку позитивного будущего.
Сфокусируйтесь на трех навыках.
Развитие в профессиональной области.
Результаты урока. Научитесь фокусироваться на одной задаче не менее 50 минут. Уберете развращающие факторы.

• МОДУЛЬ 2 – Внешняя эффективность

1. «Решение 60/60/30»
Методология управления временем.
Как включать состояние «потока».
Физические зоны для состояния «потока».
Включение эмоций в работу.
Как использовать природный ритм организма для достижения результатов.
Что запрещено делать во время усталости.
Убираем «ловушки внимания».
Результат урока. Сделаете в два раза больше дел за то же время.
2. «Привычка»
Убираем ловушку «знание не равно результату».
Как готовиться к внедрению привычки.
Что мешает внедрять полезные привычки.
Оптимизация внедрения привычки.
Сессии многозначности. Как планировать и внедрять.
Результаты урока. Внедрите полезную привычку и получите навык внедрения полезных привычек.
3. «Выход из серой зоны»
Что такое «серая зона» и как ей управлять.
Почему многозадачность снижает IQ.
Убираем раздражители внимания.
Планируем отдых.
Внедряем просвещенную многозадачность.
Управляем концентрацией.
Встраиваем напоминания о фокусировке.
Эффект синергии в ликвидации вредной многозадачности.
Результат урока. Уберете состояние хаоса в жизни и научитесь работать с фокусировкой на важных делах.
4. «Приоритеты»
Пирамида продуктивности: действия, которые приносят результат.
Какие дела делать в первую очередь.
Чистим «хвосты» на ментальном, эмоциональном и физическом плане.
Образ себя через 10 лет.
Результаты урока. Найдете важные задачи, которые приносят главные результаты, и встроите их в дневное планирование

• МОДУЛЬ 3 – Эффективность как стиль жизни

1. «Мышление неизбежности»
Гармония «внутреннего» и «внешнего» миров.
Система поддержки ритуалов.
Создаем идеальный день.
Создаем условия неизбежности достижения целей.
Как создавать состояние креативности.
Буферы времени.
Результат урока. Узнаете как и научитесь с удовольствием достигать результатов при любых условиях.
2. «Точка сборки»
Важные дела и дела, куда уходит время.
Найдем задачи-вампиры.
Что такое внутренние конфликты, и как они мешают.
Простая техника убирания внутренних конфликтов.
Результаты урока. Настроите эмоциональный, ментальный и физический планы на достижение цели. Зачистите мощные внутренние конфликты.
3. «Восстановление»
Суть восстановления.
Как предотвращать выгорания и болезни.
Идеальная система отдыха в году.
Циклы продуктивности.
Высокоосознанное состояние в работе.
Как восстанавливаться с помощью приема пищи.
Как восстанавливаться с помощью дыхания.
Как восстанавливаться с помощью физической нагрузки.
Результат урока. Научитесь восстанавливать ресурсы и отдыхать. Не будете себя «выжигать» и убивать здоровье.
4. «Трансформация»
Ошибка переноса прошлого в будущее.
Правильная позиция для будущего.
Парадокс оптимизма.
Как добавлять оптимизм в жизнь.
Убийцы счастливой жизни.
Результаты урока. Заложите принципы трансформации жизни в позитивную сторону.

• МОДУЛЬ 4 – Отдых и Набор энергии

1. «Планирование Отдыха»
Принципы планирования отдыха.
Ключевые ошибки планирования отдыха.
Виды отдыха.
Результат урока. Ваш отдых будет четкой составляющей любого плана. Без него не начнется ни одного дела.
2. «Отдых второго порядка»
Основы ваших собственных ритмов.
Клеточный отдых.
Правильный сон.
Результаты урока ваш организм будет отдыхать, даже когда вы работаете
3. «Уровни набора Энергии»
Эмоции и Стресс.
Разум и напряжение.
Физика и усталость.
Результат урока. Научитесь быстрее восстанавливать силы и бороться со стрессом.
4. «Точки слива энергии и их перекрытие»
Основные точки слива, характерные людям.
Простой способ перекрытия слива.
Способ обнаружения "точек слива".
Результаты урока. Перекроете ручейки слива своей энергии.

Нажмите для раскрытия...