Скачать [Нейвок] Осанка. Полный курс за 4 недели [Сергей Оларь]

[Kail]

Ссылка на картинку

Убрать боли в спине, сделать идеальную осанку за 7 минут перед сном!
Если вы уже перепробовали всё и потратили на это кучу денег: массажи, остеопатов, корсеты, тейпирование, уколы и самое главное - самое не прошло - вам сюда.

Я поменяю вам осанку и избавлю от болей:

• Курс состоит из 4-х недель, которые вы оплачиваете поэтапно.
• Каждую неделю вы получаете новое занятие.
• Занятие занимает 7 минут перед сном, потом ложитесь спать.
• Освоение занятия займет единоразово 15 минут.
• Занятие делается прямо в кровати.
• Всё делается через расслабление, напрягаться не придется совсем.

Что я буду делать 4 недели?
Каждую неделю каждый день перед сном вы будете делать 7-минутный комплекс упражнений или упражнение метода расслабления вертебрально-висцеральных связок.

1. Подготовка: расслабление позвоночного столба, запуск процесса питания межпозвоночных дисков.
2. Балансировка связок позвоночника.
3. Балансировка поясничного отдела.
4. Работа с шейным и грудным отделами.

В результате уходят боли в спине, выравнивается и укрепляется осанка - ее больше не нужно "держать" - она будет держать вас, а не вы ее, тратя силы, появляется легкость в спине и всем теле, улучшается кожа лица, уходят морщины, устраняется холка, различные асимметрии, улучшается сон.

Во время прохождения курса начинают исчезать:

• Боли в шейном отделе
• Боли в грудном отделе
• Боли в поясничном отделе
• Протрузии и грыжи
• Общая усталость
• Целлюлит на ногах
• Выпирают косточки на большом пальце ноги (hallux valgus)
• Второй подбородок
• Холка на шее
• Брыли
• Не чёткий овал лица
• Отёки на лице
• Выпадение и ломкость волос
• Кольца Венеры
• Опущение лица
• Вываленный животик
• Запор
• Расстройство желудка
• Беспокойный сон

Список проблем, которые можно решить:
Неделя 1. Подготовка: расслабление позвоночного столба, запуск процесса питания межпозвоночных дисков.
На первой неделе с комплексом упражнений Нейвок № 1 вы начнете процесс подготовки позвоночника к глубокому восстановлению. В течение 7 минут перед сном каждую ночь вы будете выполнять специальный комплекс, который поможет вам:

1. Снять начальное мышечное напряжение: Это поможет подготовить мышцы спины и шеи к более глубоким техникам на последующих неделях, уменьшив спазмы и улучшив общее самочувствие.
2. Начать улучшение качества сна: Расслабление позвоночника перед сном поможет вам спать спокойнее и глубже, создавая основу для полноценного отдыха и восстановления.
3. Уменьшить дискомфорт: Первая неделя сфокусирована на снижении первоначального дискомфорта в области спины и шеи, что подготовит вас к более интенсивным упражнениям в будущем.
4. Постепенно повышать гибкость: На этом этапе вы начнете увеличивать подвижность позвоночника, что важно для достижения максимального эффекта в последующих неделях.
5. Работать над осанкой: Первая неделя поможет вам начать процесс выравнивания осанки, который будет продолжен и углублен на следующих этапах курса.
6. Мягко стимулировать кровообращение: Легкое снятие напряжения способствует улучшению циркуляции крови, что создаст благоприятные условия для последующих упражнений.
7. Задать основу для эмоционального расслабления: Подготовка к дальнейшему расслаблению и снятию стресса начинается с небольшой разрядки на первой неделе.

Эта первая неделя — только начало вашего пути к полному восстановлению. За ней последуют другие этапы, каждая неделя которых направлена на решение определенных задач. Только комплексный подход, где все недели работают в тандеме, обеспечит вам желаемый эффект. Начнем с малого и постепенно добьемся значительных изменений!

Неделя 2. Балансировка связок позвоночника
На второй неделе гимнастики Нейвок мы сосредоточимся на балансировке связок позвоночника. Это важный шаг, который:

• Укрепляет позвоночник: Балансировка связок помогает стабилизировать позвонки, делая позвоночник более устойчивым и защищая его от повреждений.
• Улучшает гибкость: Снижая напряжение в связках, вы улучшаете их эластичность, что способствует большей подвижности позвоночника.
• Снимает болевые ощущения: Правильное распределение нагрузки на позвоночник уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине.
• Выравнивает осанку: Балансировка помогает исправить перекосы и асимметрии, делая осанку более ровной и привлекательной.
• Повышает энергию: Свободное движение позвоночника улучшает кровообращение и общее самочувствие, придавая вам больше сил и энергии.

Эти изменения закладывают фундамент для дальнейшего прогресса. Впереди нас ждет третья неделя, где мы продолжим углублять нашу работу с телом. Помните, что каждая неделя уникальна и неотъемлема от общей программы. Настоящий эффект достигается только в комплексе!

Неделя 3. Балансировка поясничного отдела
Что даст вам третья неделя “Neywok” — выравнивание позвонков поясничного отдела:

1. Улучшение гибкости поясницы — упражнения направлены на выравнивание и усиление поясничного отдела, что помогает вернуть естественную подвижность и комфорт.
2. Снятие напряжения и болей — регулярная практика комплекса на третьей неделе уменьшает нагрузку на поясничные позвонки, что способствует снятию хронических болей и напряжения в этой области.
3. Выравнивание осанки — благодаря восстановлению правильного положения поясничного отдела, улучшается осанка, что позитивно сказывается на всем теле.
4. Укрепление мышц и связок — упражнения помогают не только выровнять позвонки, но и укрепить поддерживающие мышцы и связки, что способствует общей стабильности позвоночника.
5. Поддержка на пути к комплексному восстановлению — третья неделя является важным этапом в программе “Neywok”, так как обеспечивает подготовку к дальнейшему улучшению состояния позвоночника. Без проработки поясничного отдела переход к следующим этапам будет менее эффективным.

Продолжайте путь к здоровью и гибкости с “Neywok”, шаг за шагом улучшая состояние своего позвоночника!

Неделя 4. Работа с шейным и грудным отделами
На четвёртой неделе программы Нейвок мы фокусируемся на выравнивании позвонков грудного и шейного отделов позвоночника. Эта неделя принесёт вам:

1. Избавление от вдовьего горбика: Упражнения направлены на устранение вдовьего горбика, часто возникающего из-за неправильной осанки и напряжения в шейном отделе. Вы почувствуете, как шея становится более лёгкой и свободной.
2. Снятие напряжения: Особое внимание уделяется снятию напряжения с грудного и шейного отделов, что помогает уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность. Вы заметите, как легко станет двигаться и поворачивать голову.
3. Улучшение осанки: Корректируя положение грудного и шейного отделов, вы сможете улучшить свою осанку, придавая себе более уверенный и грациозный вид. Спина станет прямой, а плечи опустятся, устраняя сутулость.
4. Лёгкость дыхания: Упражнения помогают раскрыть грудную клетку, улучшая дыхательные функции и позволяя дышать глубже. Это принесёт ощущение свободы и расслабления.
5. Борьба с головными болями: Выравнивание шейного отдела снижает напряжение в шее и плечах, что часто становится причиной головных болей и мигреней. Ваша голова будет чувствовать себя легче, а настроение улучшится.
6. Омоложение лица: Выравнивание позвонков в шейном и грудном отделах способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, что позитивно сказывается на состоянии кожи лица. Исчезают отёки, улучшается цвет лица, кожа становится более упругой, а овал лица чётче. Это поможет вам выглядеть моложе и свежее!

Четвёртая неделя — важный этап на пути к полной гармонии тела и души. Не пропускайте упражнения, чтобы подготовиться к пятой неделе, где мы будем работать над выравниванием тазовых костей. Ваше тело будет благодарно за это путешествие к здоровью и красоте!