Скачать [МСППН] Методы саморегуляции в условиях длительного стресса [Лариса Лященко]

Стресс – это физиологическая реакция организма на сильное физическое или психологическое воздействие, а также напряженное состояние нервной системы. В результате такой реакции наше тело находится в состоянии «боевой готовности» для выживания, включаются многие мобилизующие процессы. Пребывая в условиях длительного стресса, организм постепенно истощает свои ресурсы. Умение справляться с повышенным уровнем тревоги для восполнения своих внутренних ресурсов является важным навыком. На вебинаре мы:

• познакомимся с физиологией стресса
• обсудим влияние стресса на тело и организм в целом
• рассмотрим методы саморегуляции и телесноориентированные техники

Вебинар даст инструменты для снижения уровня стресса и повышения стрессоустойчивости.