Скачать МАК для проработки сценариев, страхов и запретов [Ольга Климова]

1) Метафорические ассоциативные карты «Сценарии и запреты» (обновленная версия)

Автор колоды — Климова Ольга Владимировна — клинический, перинатальный и практический психолог. Нейропсихолог. Игропрактик. Регрессолог-гипнолог. Автор трансформационных игр и МАК. Член ОППЛ.

В комплект входит:

1. Иллюстрированные карты «Сценарии» — 30 шт. (размер 58х88мм)
2. Карты-рамки с фразами «Запреты» — 54 шт. (размер 89х113мм)
3. Инструкция -1 шт.

Комплект «Сценарии и Запреты» предназначен для:

• психологов
• коучей
• людей, увлекающихся психологией.

Обновленная версия колоды теперь содержит более полный список сценариев и запретов. Доработка была необходима в результате практической работы с колодой. Был изменен дизайн, улучшено качество бумаги и печати!

Колода помогает разобраться с повторяющимися ситуациями, шаблонным поведением, автоматическими реакциями, которые есть у каждого человека. И основой таким явлениям есть жизненный сценарий, подкрепленный родительскими запретами и предписаниями, которые человек приобретает в раннем детстве и далее они играют определяющую роль в моделях поведения людей.

Данная колода создана по типу колоды «ОН», которая имеет большие карты-рамки с фразами и иллюстрированные картинки. Такое сочетание карт дает возможность соединить две очень важные структурно-фундаментальные составляющие работы как жизненный сценарий человека и родительские запреты\предписания. Наложение картинки со сценариями на рамку запретов дает сразу более глубокое понимание тех ограничительных блоков и препятствий, которые мешают нормально жить. Также с помощью данного комплекта появляется возможность, определить какой именно из сценариев руководит жизнью человека в той или иной мере и понять первопричины многих поведенческих реакций. Комплект позволяет за короткое время увидеть всю глубину и тотальность многих причин не благополучия.

Что такое жизненный сценарий?
Все люди имеют сценарий жизни и подкрепляющие запреты, чтобы лучше разбираться в этой теме рекомендую прочитать две основные книги:

• Клод Штайнер «СЦЕНАРИИ ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ» Школа Эрика Берна»,
• Макаров В.В. «Транзактный анализ. Восточная версия».

Сценарий формируется в раннем детстве, начиная с момента зачатия человека, если не сказать, что возможно и ранее. Причем сценариев может быть несколько, в каждой области жизни: здоровье, любовь, секс, взаимоотношения, работа, материальное благополучие. Приняв один из сценариев за «руководство к действию», люди начинаем реализовывать его буквально в каждом шагу. Неудивительно, что и окружение подбирается соответствующее – ведь человек как будто притягивает в свою жизнь только тех, кто оказывает им «помощь» в осуществлении их «планов».

ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ – это жесткая психическая конструкция, сформировавшаяся в детстве под воздействием социальных факторов и окружения человека, особенностей характера и многих других факторов и в последствие стала играть роль постепенно реализующегося плана жизни, который отражает установки, ценности, правила, шаблоны поведения.

В данном комплекте аккумулированы все известные сценарии вместе, которые можно разделить на четыре группы:

1. Основные сценарии (7 шт), которые могут проявляться в равной степени как у мужчин так и у женщин: Почти что-1, Почти что-2, Пока не, Никогда, Всегда, С открытым концом, После.
2. Мужские сценарии (6 шт): Большой и сильный папочка, Мужчина перед женщиной, Плейбой, Простой парень, Интеллектуал, Женоненавистник.
3. Женские сценарии (11 шт. по Ходжи Викофф): Женщина на службе семьи, Искусственная женщина, Женщина за спиной мужчины, Я-бедняжечка, Непривлекательная красавица, Медсестра, Полная женщина, Учительница, Демоническая женщина, Сильная женщина, Королева пчел.
4. СЦЕНАРИИ женского одиночества (5шт): Барышня с книжкой, Девушка и волк, Дама с собачкой, Женщина с кошками, Тетка с голубями.

Итого, получилось 30 жизненных сценариев, описание всех сценарных паттернов есть в инструкции к колоде.

Что такое Родительские Запреты и предписания?

Сценарий – это программа, и чтобы она начала проигрываться в жизни, должен быть свой установочный «драйвер» – Запрет или Предписание, которые ребенку «навешивают» в детское возрасте, как правило, родители и\или значимые люди. Именно колода «Запреты и Предписания», которая дополняет колоду «Сценарии» дает возможность, полученную информацию о сценарном паттерне расширить в понимание глубинного смысла тех самых проблем человека. И это дает в руки человека мощные ключи к изменениям своей жизни в лучшую сторону. ЗАПРЕТ – это тот драйвер, который поддерживает программу выполнения сценария, дает ему жизнеспособность, которыми он обрастает по мере взросления, поэтому то, так важно найти не только сценарий, а еще и «драйвера». Это даст в руки человека мощные ключи к изменениям своей жизни в лучшую сторону.

Всего базовых запретов и предписаний 54 шт., которые представлены в этой колоде.

Техника «Кто главный герой?»

Каждый человек имеет жизненный сценарий и не один. Есть центральный и несколько второстепенных, которые оказывают колоссальное влияние на жизнь и качество жизни человека.

Для того, чтобы выявить такой сценарий и понять почему именно вот так все в жизни складывается, предложите клиенту:

1. взять в закрытую (ВЗ) из колоды карту «Сценарии»

Вам необходимо коротко рассказать характеристику данного сценария (предварительно посмотрите мифы древней Греции или инструкцию, где есть описание).

Обсудите:

• как данный сюжет прослеживается в его жизни? Как часто? В каких ситуациях?
• чем мешает этот сценарий в жизни?
• что человек не может делать, совершить, достичь, когда у него есть такой сценарий?
• как давно он это заметил? Или совсем не замечал?
• есть ли в его жизни похожие сюжеты?
• как это составляет проблему в его жизни относительно запроса?

2. Каждый сценарий поддерживается родительским Запретом или предписанием. Далее предлагаем взять также ВЗ карту — рамку с Запретом и наложить поверх в рамку картинку со Сценарием!

3. Теперь имеет смысл обсудить:

• как Запрет поддерживает сценарий?
• а как мешает жить?
• что в нем критического?
• как отзывается на уровне чувств и эмоций?
• что хочется со всем этим сделать?
• вы понимаете про что это?
• помните ли вы из детства этот запрет? И как его вам транслировали родители? Что они для этого делали?
• как часто вы его нарушали? А нарушали ли вообще?
• какие средства использовали родители, чтобы внушить вам этот запрет?
• что вы думаете об этом сейчас?
• а что чувствуете? И тп.

4. Далее составляем список конкретных шагов по смягчению Сценария. То есть совместно обсуждаем, что можно начать делать по-другому, чтобы сценарий перестал так сильно влиять на жизнь. Суть работы в том, чтобы клиент стал главным автором своей жизни, а не проигрывал детский сценарный паттерн.

2) Метафорические ассоциативные карты «Фобии и страхи» (обновленная версия)

Автор колоды: практический психолог Климова Ольга

В комплектацию колоды входит:

1. фотокарты – 72 шт.
2. трансформационные вопросы – 24 шт.
3. мотивирующие фразы «АНТИ-СТРАХ» — 48 шт.
4. фразы «Действуй прямо сейчас» — 48 шт.

Всего: 192 карты.
Размер карт: 58х88 мм
Материал: матовая бумага, плотность бумаги – 300 г\м, высокое цифровое качество печати.

Комплект позволяет подойти к проработке страхов комплексно и убрать их на глубинном уровне.
Комплект может быть полезен:

• практикующим психологам
• коучам
• тренерам
• педагогам
• арт-терапевтам
• людям, желающим улучшить свое качество жизни

Комплект создан для комплексной глубинной проработки страхов и фобий человека, которые мешают человеку жить и радоваться жизни. В наборе «Фобии и страхи» собраны основные базовые страхи и фобии человека и дополнены наиболее распространенными их вариациями.

Комплект подкреплен карточками с вопросами, которые помогают консультанту и клиенту расшифровать глубинный смысл страха и направляют фокус внимания в нужное русло для проработки проблемы. Также в помощь консультанту в комплект входят набор мотивирующих фраз, которые могут служить как девиз к действию по преодолению страхов.

Что такое страх и зачем с ним работать?

Страх часто блокирует энергию и человек впадает в ступор или в хаосные действия: беги или замри. Как известно страх несет в себе как негативный так и позитивный заряд, и для того чтобы высвободить этот заряд необходимо для начала его разблокировать, а затем трансформировать в позитивный.

Обновленная версия позволяет прорабатывать имеющиеся неосознанные страхи и фобии клиента без дополнительных инструментов на достаточно глубоком уровне. В результате многолетней работы с данной колодой комплект был дополнен колодой с фразами-действиями для того, чтобы помочь клиенту трансформировать страх в ресурс. Как правило, только направленные действия помогают разблокировке, и выполнение задания помогает человеку высвободить заблокированный заряд энергии.

Человек способен бояться того, что может произойти в будущем, чего еще нет в настоящем. Полоса, граничащая между реальными и воображаемыми страхами, подразделяет их на:

• рациональные,
• иррациональные.

И именно иррациональные страхи мешают человеку жить счастливо и эффективно. Проработав эти страхи, человек может вернуть колоссальную часть энергии, которая уходила на подавление и борьбу со своими страхами.

Последовательность работы с колодой «Фобии и страхи» в новой комплектации:

1. клиент вытаскивает карту-картинку из колоды «Фобии и страхи». обсуждает со специалистом и дает название своему страху так как видит и понимает он.
2. далее клиент вытаскивает карту-фразу с вопросом, который помогает осознать про что этот страх.
3. клиент вытаскивает карту — фразу из колоды «Действуй прямо сейчас» и выполняет задание-действие. Обсуждает со специалистом: что произошло в результате выполнения задания? получилось или нет его выполнить? и что клиент почувствовал?
4. клиент вытаскивает мотивирующую карту-фразу из колоды «АНТИ-СТРАХ». Обсуждает со специалистом: про что для него это? и насколько фраза созвучна!

Техника «Посмотри в глаза страху».

1. Предложить клиенту в открытую (или в закрытую, при условии, что клиент готов) выбрать 1 карту, описывающее травмирующее состояние, которое есть в нем сейчас. Рассказать о своих чувствах, глядя на карту.
2. Положить карты на чистый лист бумаги, обвести карту по контуру.
3. Дать название карте – подписать под контуром карты. Дать описание: -кто я? когда я имею этот страх? Например, Я тот, который…..
4. Выбрать в закрытую: 1-3 карточки с вопросами. Обсудить: как они могут помочь справиться с проблемой?
5. Выбрать в закрытую: 1-3 карты – фразы АНТИ-СТРАХ и обсудить.
6. Любым арт-терапевтическим методом дорисовать на листе бумаги страх до ощущения, что эта картинка уже НЕ страшит. Если работа групповая, то каждый участник берет по одной карте, рассказывает группе, какие чувства она у него вызывает. Другие участники дают обратную связь. Затем п.п. 2-5 повторяются.

Техника «Поговори со своим страхом».

1. Предложить клиенту в открытую (или в закрытую, при условии, что клиент готов) выбрать 1 карту-картинку, описывающее травмирующее состояние. Рассказать о чувствах, которые вызывает карта.
2. Положить карту на стул стоящий напротив. И сесть на этот стул. Далее необходимо от лица карты, т.е. от лица страха рассказать своему реальному образу, сидящему напротив: — зачем я, страх, присутствую в его жизни? — что я, страх, пытаюсь ему сказать? — что я, страх, хочу? — что я, страх, чувствую? И т.д.
3. Затем вернуться на свой стул, оставив карту страха на месте, и уже от своего имени ответить страху.
4. Сделать выводы! Техника очень глубинная, помогающая не просто увидеть свой страх, а пообщаться с ним: задать вопросы и получить ответы.