Скачать Личные границы человека — цикл вебинаров [Антон Несвитский]

• Узнаете о том, что из себя представляют эти границы и как их определять
• Сможете намного яснее чувствовать: что с вами можно делать, а что — нельзя
• Поймете, как сказать о своих чувствах, чтобы вас услышали
• Разберетесь с тем, кому и что вы можете быть должны или не должны
• Начнете выстраивать равновесие между своими границами и чужими
• Научитесь говорить твердое «нет» и узнаете, что такое здоровая агрессия
• Сделаете серьезный шаг к тому, чтоб перестать бояться одиночества и станете самому себе намного более надежной опорой

• Вас часто используют и садятся на шею, не предлагая ничего взамен
• Вы порой терпите невыносимое, потому что не знаете, как отказать
• А возможно, вам трудно даже высказать вслух, что вас что-то не устраивает
• Вы всем должны, но почему-то никто не должен вам
• Вы не знаете, как прекратить вторжение в собственную жизнь и даже не понимаете, как эти люди вообще туда попали
• Вы не знаете, где находится та дверь, которую нужно закрывать и открывать исключительно по собственному желанию
• Вы говорите о своих желаниях, а вас не слышат и не принимают во внимание ваши чувства
• Вам порой трудно понять — когда вы на самом деле устали и больше не можете

Спойлер: Программа цикла вебинаров:
Вебинар 1: «Формирование личных границ человека»

• как формируются личные границы человека и какие на этом пути есть этапы;
• какую роль в этом играют чувства и ощущения — самого ребенка, его родителей;
• как связаны границы и потребности человека;
• физические, эмоциональные, интеллектуальные границы — способы осознания каждой грани;
• как формируется привычка игнорировать себя самого и можно ли «переучиться».

Благодаря примерам из практики, техникам и упражнениям вебинара вы научитесь лучше понимать собственные границы, почувствуете опору на собственные ощущения, начнете больше доверять себе, ближе познакомитесь со своими «хочу» и «не хочу», сделаете серьезные шаги к тому, чтобы уважать собственные потребности.
Вебинар 2: «Развитие личных границ человека»

• почему конфликт — это всегда про границы, как научиться не бояться конфликтов и что стоит за этим страхом;
• почему вы иногда «теряете себя» и как отличить это от разумного компромисса;
• какую роль в вопросе границ играет ваша чувствительность и как научиться ее уважать;
• почему в деле формирования границ так важны злость, гнев, боль и что с ними делать;
• как выражать негативные эмоции с пользой для себя и перестать чувствовать за них стыд.

На примерах распространенных конфликтных ситуаций и их анализа вы узнаете, как эффективнее проходить через конфликты, научитесь конкретным приемам коммуникации, которые помогут вам корректно отстоять себя, углубите свое самоуважение и повернетесь лицом к собственным негативным эмоциям.
Вебинар 3: «Границы в личных отношениях»

• какова специфика границ в паре на разных этапах развития отношений, и почему они все время меняются;
• как перестать воспринимать конфликт как трагедию, «нелюбовь» и научиться относиться к нему как рабочему пространству вашего совместного развития;
• как строить отношения, чтобы вас уважали и не обесценивали ваши чувства;
• что такое ревность, подозрительность, ложь и любовная зависимость с точки зрения границ, и что с ними не так, если перечисленное происходит в вашей паре;
• что такое внешние границы пары/семьи и как выстраивать ваши общие границы относительно других.

Вы сможете понять, почему в вашей паре присутствуют нерешенные конфликты, как решиться эти конфликты начать и довести до позитивного результата, вы сделаете серьезные шаги к тому, чтобы избавиться от страха потери отношений, получите конкретные приемы работы с собственными эмоциями, выявлением своих потребностей и донесением их до партнера. А также научитесь распознавать границы партнера и даже делать их для него более осознанными.

Нажмите для раскрытия...