Скачать ЛФК «Оздоровительная гимнастика для стройности» [Мария Федак]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс ЛФК «Оздоровительная гимнастика для стройности»
Курс состоит из 8 уроков на улучшение физического состояния, укрепление здоровья, снижение массы тела
Эффекты от регулярных занятий

• Уменьшение жировой массы
• Улучшение обмена веществ
• Развитие дыхательной мускулатуры
• Улучшение кровообращения
• Совершенствование нервной регуляции, подвижность и уравновешенность нервных процессов
• Нормализация гормонального фона нормализация кровяного давления, профилактика атеросклероза

О чем этот курс?
Курс ЛФК «Оздоровительная гимнастика для стройности» направлен на улучшение физического состояния, укрепление здоровье, снижение массы тела.
Основными задачами оздоровительной тренировки является повышение физического и функционального уровня физиологических систем, профилактика заболеваний.
Комплекс физических упражнений способствует общему улучшению самочувствия. Он включает в себя достаточно легко исполнимые движения, в основе которых лежат упражнения из ЛФК, йоги, калланетики, хореографии, гимнастики. Все упражнения адаптированы для широкого круга людей. Весь секрет в том, чтобы выполнять движения так, как позволяет вам ваше тело и ваша физическая подготовка.
Комплекс упражнений можно делать в любое время суток. Человек любого возраста может с легкостью освоить эти упражнения в домашних условиях.
Курс подойдёт для людей, которые ранее не занимались физической активностью.
Также от систематических занятий оздоровительной гимнастикой (ЛФК) улучшиться:
- координация движений
- гибкость
- плавность
- грациозность
- красота движений
- формируется правильная и красивая осанка
- укрепляется здоровье
- повышшается физическая и умственная работоспособность.
Автор курса
Мария Федак
- Старший тренер спортивного клуба.
- Высшее образование: специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (ЛФК),
- Дипломированный тренер по танцевальным видам спорта
- Спортивный судья по танцевальному спорту (ВФТСАРР)
- Медицинское образование
Имеет два высших образования, замужем, мама двоих детей.

Общая продолжительность уроков 05 час. 20 мин.