Скачать [lesyanovikova] Авторская методика питания. Часть 1 [Леся Новикова]

Это моя личная методика питания, которую я разработала, основываясь на собственной практике.
Основная цель моих клиентов: ПОХУДЕНИЕ.

Ошибки, которые я встречаю у каждой второй моей подопечной:
- урезание потребления продуктов, когда очень скудный рацион;
- никакого разнообразия;
- нельзя молочку, хлеб, рис и многое другое;
- выбор продуктов не по вашему вкусу и запаху, заставляете себя есть то, что вы не хотите и не любите,
РЕЗУЛЬТАТ ЭТОГО - очередной откат.
Вы вроде бы стараетесь наладить режим: тренируетесь, питаетесь, но потом возвращаетесь в ту же форму, в которой были и это продолжается долгие годы! Знакомо?
Основные принципы моего питания
Приёмы пищи. Вы узнаете, что для достижения результата не обязательно есть каждые 2 часа, маленькими порциями. Можно есть всего лишь 3 раза в день.
Жиров не нужно бояться! Жиры для женского организма играют большое значение. Поэтому я наполнила рацион большим количеством полезных жиров.
Большое разнообразие продуктов.
Смена образа жизни на абсолютно здоровый - это моя основная задача. Не просто похудеть или набрать массу, а привить вам здоровый образ жизни, правильные привычки. ПП - это не диета или жесткие ограничения, ПП - это вкусно!
Методика питания, которую предлагаю я, это не на 5 дней или месяц, это на всю жизнь!
Что входит в авторскую методику?
Рекомендации к системе: как правильно использовать систему, в какие дни что лучше поесть
Расчёт бжу каждого приема пищи и каждого дня
Полноценное 3-разовое питание на 21 день! Но это не значит, что можно использовать методику только 21 день!) Вы можете использовать ее дольше по времени