Скачать Крепкая психика. «Железные» Нервы. Тариф - Самостоятельный [Кирилл Ржаной]

К чему приводит стресс
В состоянии стресса мозг человека входит в режим выживания. Сильно ухудшается память и концентрация внимания, снижается интеллектуальная функция и люди способны только к одноходовым решениям. Это формирует устоявшуюся привычку мыслить примитивно, что приводит к слабой эффективности и усиливает стресс. Круг замкнулся.
Симптомы дистресса:

• перепады настроения;
• головная боль;
• нехватка энергии, усталость, вялость, лень;
• тревожность;
• потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
• возбуждённое состояние, желание идти на риск;
• ослабление памяти и концентрации внимания;

Как снизить стресс?
Наиболее простой и эффективный подход - работа с дыханием и техниками концентрации.
Формируя новые паттерны дыхания, нервная система получает команду, что «всё хорошо и спокойно». Добавляя концентрацию внимания на определенных участках тела и работу с визуализацией, мы приводим организм в изначально спокойное и здоровое состояние. Активизируется его саморегуляция.
Курс для тех, кто хочет:
ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРЕССА
Уделяя занятию всего 15 минут в день
ЭНЕРГИИ
Наполниться энергией и снять накопившуюся усталость
ЗДОРОВЬЯ
Значительно улучшить свое здоровье
ЭФФЕКТИВНОСТИ
Выполнять мягкие дыхательные практики каждый день