Скачать Красота и Здоровье 40+ [Светлана Хватова]

КРАСОТА
1 день. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника.

• ПостИзометрическиаяРелаксация.
• Повороты головы с сопротивлением.
• Растяжки для плечевых суставов.

Для чего?

• Восстанавливает тонус мышц.
• Быстро и безболезненно позвонки принимают правильное положение.
• Восстанавливается здоровая осанка.
• Уходят отеки и выводятся продукты жизнедеятельности клеток.

Улучшается:

• Состояние спинного мозга.
• Вид лица (как выглядит лицо?) и здоровье головы.
• Мозговое кровообращения и кровоснабжение мягких тканей лица.
• Поступление питательных веществ к головному мозгу и всем структурам головы.

2 день. Работа с переднебоковой поверхностью шеи.

• Избавление от отечности в области переднебоковой поверхности подбородочной и околоушной области.
• Комплекс для улучшения слуха.

Для чего?
Техники, которые вы будете выполнять, позволят:

• Удлинить шею, уменьшить ее объем.
• Восстановить проходимость позвоночной и сонной артерий, что улучшит питание черепа и мягких тканей головы.
• Убрать отек не только с шеи, но и подтянуть второй подбородок, проявить «угол молодости», улучшить слух с первой процедуры.
• Освободить щитовидную железу от загрудинного отека, за счет этого улучшить и активизировать обмен веществ, повысить уровень энергии и настроения.

3 день. Работа с нижней частью лица.

• Избавляемся от кисетных морщин в области губ.
• Восстанавливаем молодость и упругость щек, снимаем отечность в области верхней и нижней челюсти.
• Артикуляционная гимнастика.
• Работа с областью носа, снимаем отек, уменьшаем его размер.

Для чего?
Эффект от этой процедуры просто потрясающий, результат проявляется сразу.

• Уходит напряжение с височно-челюстного сустава.
• Округляются щеки, подтягиваются носогубные складки, исчезают брылки.
• Нос приобретает четкие формы, уходит отечность слизистой в области пазух носа, десен, исчезает кровоточивость десен.
• Проработав губы, избавляетесь от кисетных морщин, они становятся пухлыми, упругими, гладкими, проходит сухость слизистой губ.

4 день. Работа с глазами и окологлазничной областью.

• Поднимаем брови, избавляемся от межбровных морщин.
• Разглаживаем и восстанавливаем красоту и избавляемся от морщин.

Для чего?
Очень благодарная техника.
Широко открываются глаза.
Улучшается зрение.
Уходит отечность верхнего и нижнего век.
Разглаживаются морщинки вокруг глаз и из межбровной области.
Бледнеют и постепенно уходят пигментные пятна в височной области.
Разглаживаются морщины в области лба, увеличивается его размер, кожа лба молодеет буквально на глазах.
5 день. Работа с головой.

• Массаж головы.
• Укрепление волос.
• Снимаем напряжение с апоневроза головы.

Для чего?

• Правильно выполнены массаж головы нормализует движение жидкостей в черепе, разгружает застойные явления внутри и снаружи черепа.
• Восстанавливается кровообращение корней волос, волосы перестанут выпадать, приобретут здоровый блеск и упругость, сразу же проходит перхоть, сухость или избыточная жирность кожи головы и волос, потому что к ним поступает достаточное количество питательных веществ, происходит выздоровление волос и кожи.
• Свободная подвижность кожи на голове способствует снятию напряжения мышц в области черепа, уходит напряжение, отек.
• Улучшается состояние центров зрения, слуха, обоняния, т.к. они расположены в задней черепной ямке и улучшается их кровоснабжение, исчезают дегенеративные нарушения в клетках головного мозга.
• Мы профилактируем склеротические процессы, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, атеросклероз, старческое слабоумие.

ЗДОРОВЬЕ
1 день. Лимфа.

• Диафрагмальное дыхание.
• Висцеральный массаж живота.
• Нейрососудистые, нейролимфатические зоны, точки меридианов, эмоций.
• Пошаговый алгоритм работы с животом.

Для чего?

• Диафрагмальное дыхание, облегчает движение крови и лимфы, улучшает работу легких и насыщение крови кислородом.
• Висцеральный массаж позволяет поставить внутренние органы на место, улучшить их функционирование, процесс пищеварения значительно улучшится. После него сразу подтягивается живот, даже без упражнений для пресса.
• В области спины появляется легкость, исчезают избыточные прогибы в спине, боли.
• Чем здоровее живот, тем меньше проблем в спине.

2 день. Работа с головой.

• Улучшение мозгового кровообращения, техники снятия внутричерепного давления.
• Профилактика инсульта при повышенном Артериальном Давлении.
• Методы избавления головной боли и мигрени.

Для чего?

• Простые и легко выполняемые техники избавят от головных болей, голова становится светлой, настроение спокойное и ровное.
• Повышается интеллектуальная функция головного мозга, его выносливость, нормализуется артериальное давление и высокое и низкое.
• Происходит профилактика сосудистых катастроф в мозге и сердце (тромбоз, инсульт).
• Методики позволяют избавиться от аритмии, это чрезвычайно важно для профилактики внезапной смерти.

3 день. Ноги.
Лечение плоскостопия, халюс-вальгус, варикоза, отечности, сосудистых звездочек, боли в суставах.
Для чего?

• Здоровые ноги это большое счастье! Выполняя мои рекомендации, вы станете, счастливее, моложе и свободнее в передвижениях.
• Пройдут отеки, постепенно вы полностью избавитесь,iqvin77, от варикоза, даже если есть язвы на голенях, от тромбофлебита, атеросклероза сосудов нижних конечностей.
• Изменив тонус мышц и связок, улучшив за счет этого кровоснабжение, восстановив свод стопы, избавитесь от плоскостопия, халюс-вальгус.
• Пройдут боли в коленях, тазобедренных суставах, боли в тазовой области, гинекологии.
• Прекратится недержание мочи.
• А как будет меняться в лучшую сторону спина!
• День ото дня ваш организм будет меняться, здороветь.

4 день. Остеохондроз позвоночника, связь с внутренними органами.

• Протрузии дисков, грыжи, нарушения осанки.
• Упражнения для снятия болей и напряжения мышц спины.

Для чего?

• Избавитесь от болей в спине, повысите гибкость, объем движений.
• Появится легкость в спине, подтянутый живот, улучшится состояние органов брюшной полости.
• Восстанавится здоровый тонус мышц спины.
• Вы самостоятельно избавитесь,iqvin77, от протрузий и грыж позвоночника.
• Ваш позвоночник будет очень благодарен вашей заботе.

5 день. Лишний вес.

• Нормализация гормонального баланса.
• Изменение образа жизни, двигательная активность.
• Точки для снижения веса. Рацион питания.

Для чего?
Проблема решается комплексно. Необходимо восстановить гормональный баланс, расскажу и покажу, как это сделать.

• Поговорим о рационе питания без страданий.
• Проработаем биологически активные почки для похудения, избавления от отечности.
• Простые техники стимуляции определенных зон преобразят состояние вашего тела, снизят и стабилизируют вес.