Скачать Красивая спина [Анна Акинцева]

На семинаре вы узнаете:

как наилучшим образом поработать со спиной чтобы ушли боли, застарелые зажимы.
как выстроить красивую осанку.
изучим комплекс танцевальных упражнений, способствующий развитию гибкости спины
как снять напряжение в спине. Разберем специальные упражнения, которые снимают напряжение в каждом отделе позвоночника.
как работать отдельно с поясницей, грудным отделом и с шеей.
первая помощь при внезапных зажимах. Вы узнаете какими простыми упражнениями возможно снять сильный зажим в мышцах.
как укрепить спину, если у вас протрузии/грыжи.
для чего и как правильно вытягивать мышцы спины.
Отдельным блоком глубоко проработаем мышцы шеи. Разберем как снимать напряжение и зажимы в этой области позвоночника.

Благодаря этим практическим знаниям - вы сможете решать свои проблемы со спиной, а также помогать своим близким.