Скачать Королевская осанка [Ксения Машкина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что будет на марафоне?
Физра. Гормональная система реагирует на текущие события выработкой адреналина и кортизола, подавляется иммунная реакция; повышается аппетит. Нервная система тоже реагирует: запускает программу "бей или беги", или наоборот депрессию, тревогу. Физра - "наше все", чтобы быть на плаву в этой регате
В основе — упражнения на осанку.
Подходят:

• всем!
• у кого шейный (вдовий) горбик
• кто много сидит у ПК или любит проводить время глазами в телефон
• при головных болях напряжения
• сколиоз, кифоз (сгорблена и искривлена спина)
• кто хотел бы улучшить состояние лица (шея и осанка напрямую связаны с морщинами!)
• людям с гипертонией: зачастую происходит нормализация давления
• тем, кто хотел бы улучшить зрение (за счет улучшения кровоснабжения мозга и глазных яблок)
• у кого "немеют" руки по ночам, кисти

• Будем делать планку, лимфодренаж
• Укреплять иммунитет
• Практика благодарности
• Чат-болталка, отчеты, трекер привычек, сюрпризы
• Пробуете и выбираете только то что нравится. Никаких правил, кроме одного: ни слова о короне. Разве что о нашей, которую жираф-дворецкий всем будет раздавать в конце марафона