Скачать Клуб Матур Body. Январь [Елена Жарикова, Анастасия Устименко]

[Kail]

Ссылка на картинку

ПРОГРАММА ЯНВАРЯ
02 - 07 ЯНВАРЯ

• Тренировка "Подтянутый живот". 30 минут
• Тренировка "Осанка и мобильность". 28 минут
• Комплекс "Женское здоровье". 25 минут
• Танцевальная тренировка. 28 минут
• Упражнение на дыхание. 5 минут
• Упражнения для плоского живота. 5 минут
• 08 - 14 ЯНВАРЯ
• Комплекс "Подтянутый живот и тазовое дно". 30 минут
• Зарядка "Приветствие солнцу". 20 минут
• Тренировка "Осанка. 2 части". 27-55 минут
• Танцевальная тренировка. 48 минут
• Тренировка на ягодицы. 33 минуты
• Упражнения для плоского живота. 7 минут
• 14 - 21 ЯНВАРЯ
• Силовая тренировка на живот. 36 минут
• Растяжка плечевого пояса. 22 минуты
• Комплекс "Подтянутый живот и тазовое дно". 40 минут
• Лимфодренаж "Ноги, живот, ягодицы". 25 минут
• Танцевальная тренировка. 30 минут
• Упражнения для плоского живота. 7 минут
• 22 - 28 ЯНВАРЯ
• Функциональная тренировка. 38 минут
• Растяжка с элементами укрепления спины. 30 минут
• Танцевальная тренировка. 35 минут
• Тренировка на мобильность. 27 минут
• Тренировка на ягодицы. 43 минуты
• Упражнения для плоского живота. 7 минут