Скачать Как выстраивать и защищать личные границы [Анастасия Пономаренко, Екатерина Осаволюк]

Kail · 06.05.2023

Онлайн-курс о том, как бережно относиться к себе и строить здоровые отношения дома и на работе

Страх обидеть близких, чувство вины и низкая самооценка часто заставляют нас забывать о собственных потребностях. Например:

Иду с партнёром на концерт, хотя хочу побыть в одиночестве
Не хочу ссориться с родственниками и молчу, когда они говорят обидные вещи
Вношу в проект правки в выходной, потому что босс попросил
Чувствую себя эгоистом, когда нет сил помогать другим

На курсе убедимся, что личные границы — это не глухая стена, а гибкий барьер, который помогает сделать жизнь комфортнее и счастливее

Разберёмся, почему важна сепарация от родителей и как распознать созависимые отношения
Узнаем, как помогать другим не в ущерб себе
Научимся отстаивать личное пространство, не отталкивая близких
Выясним, как отказывать без чувства вины
Проработаем трудности, которые могут возникнуть при выстраивании и защите границ
Поймём, что границы не отдаляют нас от других, а помогают не забывать о себе

Программа курса

Как установить границы при общении с родственниками
06 июня 20:00

Как построить равноправные отношения с окружением
12 июня 20:00

Как не потерять себя в отношениях, но и не забывать про партнёра
16 июня 20:00

Что делать, если партнёр нарушает границы
20 июня 20:00

Какую роль играют личные границы в воспитании детей
23 июня 20:00

Как создать комфортную обстановку на работе
27 июня 18:30