- #SkladchinaVip
- #1
Как справляться с эмоциями и при этом не согрешать [Юлия Шиманова]
- Ссылка на картинку
-
Онлайн-марафон для христиан (12 недель)
Этот марафон для тебя, если:
Принимая участие в онлайн-марафоне, ты узнаешь и научишься:
Этот марафон для тебя, если:
- Ты христианин, поэтому хочешь довериться только христианскому психологу
- Ты чувствуешь, что эмоции управляют тобой, а не ты ими
- Не можешь контролировать гнев, страх, обиды, уныние…
- Тебе кажется, что не способен чувствовать и не понимаешь чего действительно хочешь
- Ты не находишь искренней поддержки и понимания в церкви и среди близких людей
- Ты ищешь безопасное место, где сможешь открыто говорить о своих чувствах без страха осуждения
- Хочешь научиться радоваться, наслаждаться жизнью и быть счастливее
Принимая участие в онлайн-марафоне, ты узнаешь и научишься:
- Как Бог задумал работу наших эмоций
- Страх, гнев, обида, раздражение…- что с ними делать
- Как полюбить себя
- Как избавиться от депрессивных состояний и жить в позитиве
- Как справиться с чувством вины и стыда
- Как эмоции могут помогать развивать, а не разрушать отношения
1. Главная проблема эмоций. Нажмите, чтобы узнать подробности.
- Правильное и неправильное отношение к эмоциям.
- Как Бог относится к эмоциям.
- Что стоит за эмоциями.
- Список потребностей.
- Упражнение на выявление потребностей.
- Домашнее задание на улучшение понимания своих эмоций и потребностей.
- Что такое эмоциональный интеллект
- Отличие чувств от эмоций
- Потребности
- Формула "правильного общения"
- Практика
- Эмоциональный интеллект.
- Шкала эмоций.
- Последствия неправильного обращения с эмоциями.
- Способы выражения чувств (как правильно "спускать пар").
- Самый безопасный метод для выхода эмоций.
- Домашнее задание.
- Функции базовых эмоций.
- Замкнутый круг "эмоции-поведение".
- Упражнение на выявление сформировавшихся неправильных убеждений.
- Домашнее задание с целью выявить свои деструктивные убеждения.
- Защитное поведение.
- Адекватное и неадекватное чувство вины.
- Освобождение от вины (истинной и ложной).
- Освобождение от стыда.
- Как различать обличения Святого Духа от обвинений сатаны.
- Техника по выявлению стыда и замена лжи на истину.
- Домашнее задание-практика на освобождение от вины и стыда.
- Тест на определение уровня стыда.
- Список "кто я?"
- Цикл эмоций и действий при совершении ошибки.
- Путь к душевному равновесию (правила при совершении ошибок).
- Отношение Бога к нашим ошибкам.
- Тест на способность признавать ошибки.
- Тест о родительской модели реакции на ошибки.
- Разбор собственной реакции на ошибку.
- Домашнее задание
- Что такое любовь к себе.
- В чем баланс.
- Тест на любовь к себе, анализ теста.
- Созависимость.
- Уровни любви к себе
- Практика (молитва-слушание).
- Домашнее задание о том, как на практике любить себя
- Эмоциональный интеллект.
- Правила построения здоровых взаимоотношений и защиты себя от нездоровых отношений.
- Что такое личные здоровые границы, как правильно их защищать.
- Рекомендации литературы.
- Домашнее задание
- Виды и последствия страха.
- Три возможных реакции на страх.
- Как избавиться от страха (практические советы для "скорой помощи" и для преодоления постоянных состояний).
- Что говорит Библия о страхе.
- Духовная борьба.
- Практика "шаги к свободе во Христе".
- Рекомендация литературы.
- Практика - избавление от конкретного вашего страха (2 упражнения).
- Домашнее задание
- Учения о прощении "до креста" и "после креста".
- Причины, по которым мы не прощаем.
- Что такое прощение и что им не является.
- Как влияет на нас непрощение.
- Кого прощать?, что прощать?.
- Способ прощения (развернутый вариант, практика).
- Как жить/ходить в прощении, важные нюансы.
- Образец молитвы-прощения
- Что такое депрессия.
- Симптомы депрессии.
- Причины.
- Лечение.
- Тест на депрессию.
- Помощь близким, страдающим депрессией.
- Упражнение "колесо баланса"
- Гормоны радости (что влияет, как поддерживать нужный уровень каждого из 4 гормонов)
- Библия о радости.
- Библия о мышлении.
- Домашнее задание