Скачать Как справиться со стрессом и страхами [Елена Мелешкина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Страхи и стрессы, которые мы испытываем в течение жизни, отрицательно сказываются на нашем здоровье. Они угнетают, почки и надпочечники, нарушают работу ЖКТ, сердца и легких. Накопленные страхи и переживания «закрепляются» в теле в виде зажимов, что приводит к искривлению осанки, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, снижению энергетического потенциала и ослаблению иммунной системы. Какие действия мы можем предпринять, чтобы убрать возникающие в теле имеющиеся блоки и снизить воздействие страхов и стрессов на наш организм? Эти вопросы, особенно актуальные в период вирусной эпидемии и режима самоизоляции, сопровождаемые массированным потоком негативной информации в СМИ и соц сетях, будет рассматриваться на семинаре.

После небольшого теоретического вступления и само исследования участники познакомятся с несложными соматическими упражнениями, которые позволят убрать основные блоки и зажимы в теле, связанные со страхами и стрессом, успокоить нервную систему и расслабиться. Во второй части семинара участники познакомятся с упражнениями цигун, которые позволяют расслабиться, снять последствия эмоционального возбуждения и стресса, убрать страхи, активизировать течение энергии и работу основных внутренних органов. Выполнение движений цигун закончим цигун-самомассажем, восстанавливающим и гармонизирующим энергетические потоки в теле. Семинар закончится небольшой медитацией, вырабатывающей навыки осознанности и позволяющей эффективно возвратить в себя растерянное вовне внимание и энергию.