- #SkladchinaVip
- #1
Как создать идеальную попу на 360° Апрель 2020 [Яна Кузнецова]
- Ссылка на картинку
-
Как создать вашу идеальную попу 360° по методике чемпионки России и вице-чемпионки Мира по фитнес-бикини Яны Кузнецовой
Старт 20 апреля- 3 месяца эффективных тренировок В зале или дома выбираешь сама
Содержание курса
Мы вместе будем стараться для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:
Старт 20 апреля- 3 месяца эффективных тренировок В зале или дома выбираешь сама
Содержание курса
Мы вместе будем стараться для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:
- Длительность курса - 3 месяца;
- График питания и тренировок на месяц вперёд;
- Рекомендации по питанию на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем);
- Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
- 3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию;
- также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
- ювелирная работа - тренируем самую проблемную зону со всех сторон;
- Обратная связь и ответы на ваши вопросы от меня лично и куратора;