Скачать Как похудеть [Нина Рубштейн]

[Kail]

Ссылка на картинку

В детстве у меня был дефицит веса, как постоянный диагноз. В молодости я ела все подряд, не заботясь о том, что я могу поправиться, и только после сорока вообще впервые столкнулась с тем, что такое лишний вес, и как же трудно от него избавиться.

Мне пришлось заняться этим вопросом так же серьезно, как я изучала психологию. Вот где я обзавидовалась всем девочкам, которые с юности дисциплинированно заботились о своей внешности, потому что после сорока внедрять полезные привычки — это труд прямо таки аццкий, с двумя красными большими Ц. Спустя год, наконец, мне удалось взять ситуацию под контроль и дела пошли на лад.

Я выяснила, что у лишнего веса есть пять причин: потребность в защите и уважении, отсутствие здорового порядка в образе жизни, проблемы с гормонами, отсутствие телесной осознанности и страх быть привлекательной. Да-да.

На этом занятии расскажу, как решить все эти проблемы.