Скачать Как поддерживать самооценку на оптимальном уровне [Елена Гринберг]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что такое самооценка для жизни, что значит "оптимальный уровень" и как помочь себе сформировать устойчивую и сильную самооценку.

Самооценка - это то, как мы чувствуем себя, свою внешность, способности, качества и то, как мы соотносим их с качествами, навыками, внешностью, образами других людей.
В тексте нет опечатки - именно "как чувствуем", а не "думаем" об этом.
Большинство людей на уровне мыслей оценивают свои качества как "достаточные" для яркой, обеспеченной, интересной жизни. Но при этом... чувствуют себя иначе.
Да, это иррационально - часто уверенности не хватает для самого важного. А сказанное в наш адрес резкое или несправедливое слово выбивает почву из-под ног на долгое время.
Всё дело в самооценке.
С Еленой вы разберёте - почему так происходит, и как себе помочь самостоятельно формировать оптимальную самооценку. Такую, которая подходит не для идеальных теорий, а для реальной жизни!

В ПРОГРАММЕ ВЕБИНАРА:

• Что такое самооценка?
• Какая самооценка является "адекватной"?
• Какой уровень самооценки можно считать "оптимальным"?
• Как сравнивать себя с другими легко и без стыда?
• Как восстановить самооценку "в моменте" - при критике, обвинении?
• Как укреплять самооценку день за днём? Практики для укрепления самооценки
• и многое другое.