Скачать Как перестать кричать на ребёнка и остановить себя, если уже «завелась» [Екатерина Кес]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что вы узнаете и чему научитесь

• Как справляться со своими эмоциями
• Что делать, когда вы начинаете терять над собой контроль
• Как ваши эмоциональные реакции связаны с тем, что происходило с вами в детстве
• Узнаете методы «скорой помощи» когда надо быстро совладать с собой
• Как сохранять уверенность и спокойствие в любой ситуации
• Как восстановить свою энергию и повысить работоспособность
• Простые способы расслабиться и снять накопившееся напряжение
• Как научиться видеть ситуацию со стороны, а не погружаться в неё
• Как видеть пользу даже в «плохой» ситуации и уметь использовать ее
• Как использовать с ребенком методы «отстранение» и «психологический бутерброд»
• Что делать, если вы уже сорвались и как справляться с чувством вины
• Почувствуете облегчение и перестанете испытывать жгучее чувство вины

Конспект