Скачать Как игнорировать храп [Николай Никитенко]

Храп может быть таким громким, что под него, кажется, невозможно заснуть. Это он храпит, и мешает, но не спите-то Вы. Если вам приходится постоянно слушать чужой храп, то Вы злитесь, чувствуете себя измученным и можете даже впасть в депрессию.

Если Вы ожидаете худшего, так и будет
Если вас беспокоит шум - неважно, что это, храп или другой неприятный повторяющийся звук – то в вашем разуме запускается определенный процесс.
Вы начинаете ожидать этого звука так, что ожидание (того, что храп не даст вам уснуть) мешает вам спать еще до того, как Вы услышите непосредственно храп.
Теперь Вы обнаруживаете, что прислушиваетесь, пытаясь его услышать. Это напряженное вслушивание может не дать вам уснуть даже если храпа нет или он не такой громкий.
Эта аудиозапись гипноза поможет вам "отрубиться" даже под громкий храп. Дело в том, что ваш мозг устроен так, чтобы обрабатывать звуки, когда Вы погружаетесь в сон.

Как мозг обрабатывает звуки во время засыпания
Когда Вы начинаете засыпать, ваши уши продолжают слышать звуки вокруг, но мозг начинает обрабатывать их по-другому. Это называется автосимволизмом. Таким образом, Вы продолжаете слышать звуки, но ваше подсознание изменяет их, превращая в другие звуки, которые могут стать частью сна.
Ваш мозг может это делать, и вам не требуется полная тишина, чтобы заснуть. Если он без сбоев делает это под звуки храпа – проблема решена. Но есть и другой фактор, который имеет отношение к тому, как мы замечаем звуки.

Перестать слышать то, что Вы слышите
Другая сторона вопроса это то, что называется привыканием. Это значит, что если Вы начинаете спокойнее относиться к звуку и перестаете сознательно обращать на него внимание, Вы "перестаете его слышать".
Люди, работающие на шумных заводах, могут разговаривать друг с другом, даже тогда, когда новички на заводе ничего не слышат из-за шума. Дело в том, что они настолько привыкли к шуму, что просто "перестали его слышать".
Как только ваш мозг что-то усвоил, он может перестать это слышать. Возможно, вам приходилось на вечеринке настолько увлечься разговором с кем-то, что Вы перестали слышать все вокруг вас. Разумеется, ваши уши и мозг все еще улавливают звуки вокруг, но ваше внимание направлено на другое. То же самое происходит, если мы применяем гипноз для того, чтобы справиться с физической болью. Эта аудиозапись гипноза научит ваше подсознание "отключать" храп.