Скачать [izibizi] Как побороть тревогу и научиться жить в ситуации неопределенности [Елена Гурьева]

Как побороть тревогу и научиться жить в ситуации неопределенности
От психолога-практика с 9-летним стажем, магистра МГУ

После курса вы:

• Получите четкий план действий: как успокоиться за 10 минут после рабочего дня или перед серьезным совещанием
• Поймете, почему вы постоянно прокручиваете в голове мысли о возможных неприятностях и что с этим делать
• Узнаете, три секреты быстрой победы над тревогой и научитесь договариваться со страхами и делать прорывы в карьере и жизни
• Лучше узнаете себя, чего вы хотите, какие у вас ценности и желания
• Научитесь строить планы и ставить цели в нестабильные времена, когда неизвестно, что будет завтра
• Поймете, почему вам постоянно хочется контролировать мужа, детей и коллег, а также что с этим делать и как улучшить любые взаимоотношения

Программа курса

Урок 1. Что такое тревога?
Урок 2. Что скрывается за вашей тревогой?
Урок 3. Три секрета быстрой победы над тревогой
Урок 4. Как договориться со своими страхами?
Урок 5. Как жить спокойно в нестабильные времена?
Урок 6. Что помогает идти вперед, когда хочется остановиться?
Урок 7. Планирование в непредсказуемом мире

Бонус. Арт-Медитация “Ресурсное место”