Скачать [izibizi] Как наладить здоровый сон в эпоху гаджетов и интернета [Алёна Набока]

[Kail]

Ссылка на картинку

Как наладить здоровый сон в эпоху гаджетов и интернета

Кому будет точно полезно:

- Фрилансер/офисный работник
Хотите выйти из состояния “день сурка”, наладить режима сна, вернуть энергию и силы еще чем-то кроме работы
- Заботливые мама и папа
Мечтаете наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному, естественному засыпанию без уговоров и слез
- Женщина
Хотите совместить семью и самореализацию, чтобы хватало сил и здоровья быть в хорошем настроении, оставаться привлекательной долгие годы
- Бизнесмен
Планируете оставаться активным и молодым, достигать цели без надрыва и переутомления вести полноценный образ жизни долгие годы


Курс - это 7 уроков по 5-13 минут без воды

1 урок. Продление жизни через сон
2 урок. Как спать меньше, а высыпаться лучше?
3 урок. Нужно ли «сове» становиться «жаворонком» для сохранения здоровья?
4 урок. Секреты лёгкого пробуждения и быстрого засыпания
5 урок. Какой режим питания и физической активности выбрать, чтобы хорошо спать
6 урок. Управление стрессом для здорового сна
7 урок. Гигиена спальни- Программа урока

БОНУС. Улучшение качества сна через гаджеты