Скачать Избавьтесь навсегда от невроза, тревоги, ВСД, панических атак и фобий. Тариф Продвинутый [Павел Федоренко]

• Агорафобия
• ВСД
• ОКР
• Дереализация
• Ипохондрия
• Кардиофобия
• Тревога, беспокойство
• Панические атаки
• Социофобия

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА
Блок 1
«Избыточная тревога»

• Современные данные о тревоге
• Связь тревоги и эволюции
• Главная функция тревоги
• Связь тревоги и воспитания
• Причины возникновения эмоции тревоги
• Отличия тревоги и страха
• Четыре стадии развития тревоги
• Четыре элемента тревожного мышления
• Формула тревоги
• Четыре элемента антитревожного мышления
• Возможные телесные симптомы тревоги
• Классификация симптомов тревоги
• Отличия здоровой и невротической тревоги
• Возможные следствия избыточной тревоги
• Порочный круг избыточной тревоги
• Два источника избыточной тревоги
• Общая структура невроза
• Этапы снижения избыточной тревоги
• Четыре правила тревоги
• Четыре правила спокойствия
• Пять ключей к свободе от избыточной тревоги
• Непродуктивные способы работы с тревогой
• Отличия принятия и непринятия тревоги
• Роль мышления и поведения в развитии тревоги
• Иррациональные убеждения, мешающие принятию тревоги

Блок 2
«Вегетососудистая дистония»

• Главные отделы нервной системы человека
• Отделы вегетативной нервной системы
• Специфика инстинкта самосохранения
• Порочный круг избыточной тревоги
• Природа вегетососудистой дистонии
• Перечень симптомов вегетососудистой дистонии
• Ментальные ловушки вегетососудистой дистонии
• Особенности невротического самомониторинга
• Порочный круг самосбывающегося пророчества
• Феномен поликлинической лабиринта
• Типичные тревожные фантазии о здоровье
• Специфика современного медицинского бизнеса
• Иррациональные требования гарантий здоровья и безопасности
• Суть рационального подхода к обследованиям
• Принцип золотой середины в отношении здоровья
• Примеры искажённой логики тревожного человека
• Типичные опасения тревожных людей при обращении к специалистам
• Правда и мифы о вегетососудистой дистонии
• Пять ключей к свободе от симптомов ВСД

Блок 3
«Панические атаки и агорафобия»

• Природа панической атаки
• Длительность панической атаки
• Безопасность приступа паники
• Ночные панические атаки
• Отличие панической атаки от страха
• Симптомы панической атаки
• Типичные мысли, запускающие паническую атаку
• Ложные интерпретации симптомов при панических атаках
• Типичное поведение при панической атаке
• Порочный круг панической атаки
• Пять главных причин панических атак
• Четыре основных триггера панической атаки
• Страх за сердце и сосуды при панических атаках
• Страх потерять сознание при панических атаках
• Страх задохнуться при панических атаках
• Порочный круг гипервентиляции
• Страх сойти с ума при панических атаках
• Порочный круг гиперконтроля
• Типичные иррациональные убеждения об опасности симптомов тревоги и паники
• Пять ключей к свободе от панических атак
• Алгоритм действий при панической атаке
• Природа агорафобии
• Порочный круг панического расстройства с агорафобией
• Сущность избегающей модели поведения при агорафобии
• Порочный круг проблем при агорафобии
• Специфика преодоления тревоги ожидания панической атаки
• Принципы проработки избегающего поведения при агорафобии

Блок 4
«Навязчивые мысли и действия»

• Природа навязчивых мыслей
• Типичные примеры навязчивых мыслей
• Природа навязчивых действий
• Типичные примеры навязчивых действий
• Отличия обычных и навязчивых действий
• Четыре причины превращения навязчивостей в проблему
• Порочный круг навязчивостей
• Три причины неэффективности стратегий борьбы и контроля
• Физиологические механизмы возникновения навязчивостей
• Причины навязчивых состояний
• Типичные иррациональные убеждения о навязчивых мыслях
• Миф о материальности мыслей
• Двенадцать ключей к свободе от навязчивых мыслей
• Семь ключей к свободе от навязчивых действий

Блок 5
«Чрезмерное беспокойство»

• Природа избыточного беспокойства
• Типичные примеры беспокойных мыслей
• Пять основных сфер беспокойства тревожных людей
• Беспокойство как стратегия предотвращения катастроф
• Беспокойство как способ получения определённости
• Порочный круг поиска идеальных решений
• Типичные иррациональные убеждения о непереносимости неопределённости
• Беспокойство как когнитивное бегство от тревоги
• Порочный круг бегства от тревоги
• Ошибка эмоциональной аргументации
• Типичные иррациональные убеждения о том, что тревога – признак опасности
• Общий порочный круг избыточного беспокойства
• Порочный круг беспокойства из-за беспокойства
• Типичные негативные убеждения о беспокойстве
• Типичные позитивные убеждения о беспокойстве
• Варианты искажённого понимания беспокойства
• Реальные последствия избыточного беспокойства
• Восемь факторов, поддерживающих избыточное беспокойство
• Отличия продуктивного и непродуктивного беспокойства
• Пути превращения непродуктивного беспокойства в продуктивное
• Восемь ключей к свободе от беспокойства

Бонус
«Самооценка: Как ее стабилизировать»
Данный вебинар предназначен для тех, кто чувствует себя неуверенным и страдает от заниженной самооценки.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ВЕБИНАРА:

• Почему самооценка это основа счастливой и полноценной жизни
• Формирование и развитие самооценки
• Типы и уровни самооценки
• «Я не достоин того, чтобы...» Стоп! Вы уверены?
• Почему жить для других - это не благодетель
• Как научиться говорить «нет» другим, и «да» себе
• Как научиться правильно оценивать себя, свои способности, свою внешность, свои поступки
• К чему ведут завышенные требования к себе и стремление к идеалу
• Как перестать быть зависимым от оценки окружающих людей и больше не стремиться соответствовать их ожиданиям
• Как перестать критиковать себя, придираться к себе и фокусироваться только на своих ошибках
• Как поверить в себя и встать на путь самореализации в жизни
• Как начать ценить себя и свой труд, и смело брать за него деньги
• Шаги достижения стабильной самооценки

Бонус
«7 Шагов к свободе от ипохондрии»
Данный семинар будет полезен для людей испытывающих постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями, жалобы и озабоченности своим физическим здоровьем, восприятие своих обычных ощущений как ненормальных и неприятных, предположениях, что кроме основного заболевания есть какое-то дополнительное.
Так же данный семинар будет полезен для специалистов психотерапевтического, психологического, педагогического и медицинского профилей, а также для студентов профильных вузовских факультетов.
На данном семинаре вы узнаете:

• Что это такое, ипохондрия?
• Какова искажённая логика при ипохондрии?
• Как научиться разделять продуктивное и непродуктивное беспокойство?
• Как научиться прекратить навязчивые проверки своего здоровья?
• Как научиться принимать и изменять реальность?
• Как отказаться от требования гарантий в отношении здоровья?
• Как правильно работать с тревожными мыслями о болезнях?
• Как отличить симптомы, связанные с тревогой от симптомов болезни?
• Как придерживаться принципа «золотой середины» в отношении болезней?
• Как менять свои убеждения о болезнях?
• Как перестать требовать от себя идеального самочувствия?
• Как превратить ошибки в новые возможности?
• Как уменьшить волнение по поводу болезней?

03. Психотерапия неврозов

Нажмите для раскрытия...