Скачать [Исследуй себя] Зимняя перезагрузка [Ольга Дробышева]

[Kail]

Ссылка на картинку

У нас сложилась прекрасная традиция каждый сезон перезагружать тело и мозг новой программой тренировок!)
Это идеальное решение, чтобы подтянуть тело, улучшить осанку и здоровье, снизить уровень стресса и удивить нервную систему новыми, незнакомыми упражнениями.
А она это очень любит и в ответ, с благодарностью усиливает эффективность от тренировок в 2 раза

ПРОГРАММА

• Бережно вливаемся в тренировочный процесс, улучшаем лимфодренаж, дыхание, здоровье суставов
• Укрепляем ягодицы и устраняем боль в пояснице
• Апоневроз головы. Улучшаем эстетику лба, снимаем напряжение с висков и затылка
• Смазываем позвоночник. Профилактика грыж, остеохондрозов
• Укрепляющий урок: руки
  +спина+дыхание
• Обязательный стретчинг рук и верхней части туловища для всех, кто держит в руках телефон
• Кубики живота. Укрепляем пресс и делаем талию Уже
• Снимаем тяжесть ног, улучшаем эластичность мышц ног и поясницы
• Best moments — соединяем все самые актуальные упражнения в тренировку на все тело!

Что вам дадут тренировки:

• Улучшат самочувствие уже на первой неделе занятий
• При регулярном выполнении улучшат лимфодренаж тела, лица, тонус кожи, избавят от лишней отечности
• Облегчат состояние шеи,
  поясницы
• Улучшат осанку, сделают тело более симметричным
• Снимут накопившиеся зажимы от длительного сидения, улучшат кровообращение
• Улучшат подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов
• Укрепят мышцы рук, ног, ягодиц, спины, пресса
• Познакомят с новыми, неклассическими упражнениями
• Энергию, силы, внешние
  изменения