Скачать [Исследуй себя] Женский таз - женское здоровье [Ольга Дробышева]

Kail · 18.02.2021

Наш таз - это маленькая вселенная!

Центр, в котором сходятся две части туловища - верхняя и нижняя
Место расположения жизненно важных органов и крепления мышц брюшного пресса, тазового дна и крупнейших мышц ног
Место прохождения крупных нервов, вен и артерий.

Не более 10 минут в день!

Этот курс нужен вам, если у вас есть:

диастаз - расхождение по белой линии живота
дисфункции тазового дна
опущение органов малого таза 1-2 степени
недержание мочи ( при смехе, беге, прыжках и т.д.)
расширенные вены на ногах и варикозное расширение вен
дискомфорт в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах
вы восстанавливаетесь после родов
и/или вы хотите плоский живот

Все упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и не потребуют специальной подготовки

Старт 23 сентября
Длительность курса 2 недели

Спойлер: Подробнее о курсе
ЗА ВРЕМЯ КУРСА МЫ:

Поработаем с дыханием, которое является активатором для лимфатической системы, и плотно связано с накоплением стрессовых реакций
Займемся тазовым дном, разберём, как же его все таки «укрепить»
Улучшим кровообращение малого таза
Проведем отличную профилактику спаечных процессов
Бережно разгрузим поясничный и грудной отдел
Проработаем брюшной пресс без жжения, но с необычном тремором
Легко и просто погрузимся не в классные упражнения, а в физиологичные
Облегчим болезненные менструациии

ВЕДУЩАЯ КУРСА: Ольга Дробышева
Фитнес-инструктор, пилатес, физическая реабилитация, РГУФК
Опыт работы 12 лет, более 30 повышений квалификации по работе с телом

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Опущение органов малого таза 3-4 степени

Миома, с растущей динамикой

Кисты (необходима консультация врача)

Беременность

Онкологические заболевания

Стадия обострения любого заболевания

Воспалительные процессы и простудные заболевания( только на период болезни)

Аутоиммунные заболевания

Заболевания, связанные со свертываемостью крови

Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника НЕ являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации