Скачать Искусство сна. Встреча с Дарьей [Дарья Лебедева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Врач-сомнолог Дарья Лебедева расскажет о здоровом сне, его функциях и механизмах, поможет определить возможные расстройства и даст советы по борьбе с ними, а также разберет типовые ошибки при проблемах со сном

Сон — важнейшая составляющая нашего здоровья. Недосыпы, бессонница, постоянные пробуждения ночью — всё это замедляет нас, крадёт энергию, разрушает иммунитет. И никакие витамины, фитнес, йога, диеты, эфирные масла не компенсируют недостаток сна.

Что мы узнаем на встрече

• Что такое «нормальный сон»
• Каковы его механизмы
• Как понять, нормально ли вы спите
• Правда ли, что для того, чтобы высыпаться обязательно ложиться до 23:00
• Так ли полезен на самом деле короткий сон в течение дня
• Как можно проверить и улучшить свой сон
• Почему после Covid-19 мы плохо спим
• Что делать при расстройствах сна: храпе, бессоннице, апноэ

Встреча проходит в рамках AROMA education CLUB