- #SkladchinaVip
- #1
Исцеляем границы личности [Ирина Коваль]
- Ссылка на картинку
-
Как быстро восстановить свои границы, чтобы жить именно свою жизнь, не брать на себя чужую ответственность и легко справляться с манипуляциями
Чтобы вы могли:
Кратко, что вы получите из уроков:
Кратко, что вы получите из практик:
Цена: 7500 руб.
Чтобы вы могли:
- Отказывать четко и спокойно, без жёсткости, не обижая никого
- Прекратить вмешательство родных и знакомых в жизнь своей семьи
- Сформировать у детей здоровые границы
- Знать, чего хотите, уметь ставить собственные, не навязанные цели и достигать их
- Спокойно и дружелюбно выслушивать замечания, доносить свою точку зрения без агрессии
- Не зависеть от того, что подумают другие
- Быть гибким, делать выбор, не опираясь на эмоции
- Без стеснения и стыда просить о помощи и спокойно, без обид, выдерживать отказ (даже от мужа и мамы)
- Останавливать хамство, обесценивание, непрошеные советы
- Без обид, чувства вины и раздражения решать противоречия и проблемы в семье
- Уверенно говорить так, чтобы вас услышали
- Делать то, что считаете важным и нужным, а не то, что одобряют другие
Кратко, что вы получите из уроков:
- Что такое границы личности, как они формируются из наших генетических программ и почему из-за границ мы сначала реагируем, а потом думаем «как лучше было среагировать»
- Почему кому-то так сложно чувствовать и обозначать свои личные границы, а кому-то просто, и как это связано с самооценкой
- Чек-листы «Здоровые границы» и «Нездоровые границы»
- 7 видов личных границ, что это такое, как формируются с детства, как нарушаются, как соблюдаются
- Что такое психологические границы, как их через общение атакуют люди в близком и дальнем окружении и как этому можно легко противостоять
- Как сформировать у детей здоровую самоценность, границы и сохранить природную силу для их защиты
- Почему так сложно бывает защищать себя, и какие привычные чувства мешают нам чувствовать и обозначать границы
- Почему близким людям часто выгодны наши нездоровые границы
- Как близкие люди сопротивляются, когда человек начинает исцелять свои границы и что с этим делать
- Узнаете и сможете избежать 4 ошибки защиты границ, которые делают почти все
- Как справляться со страхом, виной и другими собственными негативными чувствами при установке границ
- Что происходит в адаптационном периоде и чем себе помочь пройти его легче
- План заботы о себе, если границы не принимаются и нужно пережить расставание
Кратко, что вы получите из практик:
- Определите «содержимое» ваших границ на данный момент
- Создадите свою личную пирамиду границ
- Выявите ваши привычные способы удерживать границы
- Осознаете, какие виды ваших границ и как именно нарушают люди в вашем окружении
- Измените ваши ограничивающие убеждения, которые мешают вам сейчас устанавливать границы
- Определите ваши полезные убеждения, которые помогают вам удерживать здоровые границы
- Определите границы, которые вам необходимо срочно установить, чтобы жить стало легче
- Освободитесь от тревоги, которая мешает вам устанавливать границы
- Определите все мелочи, чтобы вы могли легко устанавливать границы каждый раз, когда вам это нужно
- Шаблон разговора для установки ваших важных границ в любом общении
- 3 готовых способа остановить любую манипуляцию в ваш адрес
- 16 фраз-примеров для обозначения и защиты разных видов границ
Цена: 7500 руб.