Скачать [Иматон] Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции [Михаил Бендюков]

  • Складчина создана: Дата начала
Информация
Цена: 195 РУБ
Организатор: Kail Kail
Список участников
Ссылки для скачивания Как распаковать архив?
Kail
Kail
Организатор
Проверенный
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
346 423
Реакции
30 769
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
  • #SkladchinaVip
  • #1
[Иматон] Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции [Михаил Бендюков]
Ссылка на картинку
Апрель 2021 года.
Чрезвычайная актуальность данного курса продиктована самим временем. Ощущение хронической опасности, связанное с пандемией, постоянный дискомфорт, вызванный карантинными мерами и необходимостью самоизоляции, снижение социальной активности, дефицит общения, резкий переход к существованию онлайн и разрушение множества привычных стереотипов. Всё это создаёт колоссальное психоэмоциональное напряжение, и каждому человеку важно научиться им управлять в целях сохранения своего психического и соматического здоровья.
На программу приглашаются как специалисты психологического и медицинского профиля, так и не специалисты, заинтересованные в развитии навыков регуляции собственного психологического состояния и физического самочувствия.
В результате обучения участники смогут:
  • освоить эффективные технологии релаксации, саморегуляции и самопрограммирования, позволяющие получить комплексный оздоравливающий эффект;
  • научиться уменьшать нервно-мышечное напряжение и физические симптомы стресса;
  • научиться контролировать уровень собственной тревожности, страхов и навязчивых состояний;
  • нормализовать сон, когнитивные процессы (внимание, память, мышление), повысить уровень трудоспособности;
  • развить навыки самопрограммирования на достижение физического, психологического и материального благополучия;
  • использовать полученные знания и навыки для оказание помощи себе и другим людям в затянувшихся стрессовых ситуациях.
В программе:
  • Базовые виды и техники: аутогенная релаксация и самогипноз, миопрогрессивная релаксация по Джекобсону и Эверли, идеомоторная тренировка и сенсорная репродукция.
  • Динамическая и экстренная релаксация: техника «Ключи релаксации»: цвет и цветовые композиции, ароматерапия, музыка, телесные ключи.
  • Психофизиологическое воздействие музыки: что и как использовать в целях позитивной саморегуляции?
  • Современные психотехнологии саморегуляции и самопрограммирования: ментальный тренинг, медитативные практики.
  • Концептуальные представления, позволяющие осуществлять самостоятельное развитие освоенных психотехнологий.
Формы работы:
мини-лекции, веб-презентации, групповое обсуждение, домашние задания, практические упражнения для освоения предлагаемых технологий и отработки практических навыков .
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
бендюков иматон михаил бендюков релаксации самопрограмирование саморегуляции

Войдите или зарегистрируйтесь для участия в складчине

Вы должны быть авторизованны для просмотра и оценки материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.