Скачать Функциональная анатомия для фитнес тренера + практический блок [Марина Костровая]

[Kail]

Ссылка на картинку

Функциональная анатомия для фитнес тренера + практический блок «Здоровая спина и осанка».

Курс будет состоять из записи вебинаров.
Сотни преподавателей уже прошли наше обучение и успешно используют полученные знания в работе.

Курс для Вас, если:

• Вы тренер по фитнесу, специалист по движению, преподаватель по растяжке, йоге, пилону и пр.
• Вы планируете преподавать в дальнейшем.
• Вы занимаетесь для себя и хотите лучше понимать функции и эффективные принципы построения тренировок.
• Вы хотите лучше понимать физиологию и интегрировать теоретические знания в свою работу.

Программа курса:

Теоретический блок

1. Принципы функционального подхода в Фитнес тренировках. Отличия топографической и функциональной анатомии в изучении работы опорно-двигательного аппарата. (Марина Кострова)
2. Строение ОДА. Скелет человека (Марина Кострова)
3. Биоэнергетика клетки. Строение и функции мышц. Типы мышечных волокон (Александр Носовский)
4. Роль нервной системы в организации движения (Марина Кострова)
5. Мышцы спины, груди, живота, рук . (Марина Кострова)
6. Тренировка физических качеств:
- Сила
- Выносливость
- Скорость
- Ловкость (Александр Носовский)
7. Мышцы тазового пояса, ног. (Марина Кострова)
8. Тренировка физических качеств. Гибкость. (Марина Кострова)
9. Типы осанки. Учёт индивидуальных особенностей строения, возраста и состояния здоровья в тренировочном процессе. (Марина Кострова)
10. Гипертрофия мышц. Жиросжигание. (Александр Носовский)
11. Подведение итогов теоретического блока, разбор вопросов

Практический блок "Здоровая спина и осанка"

11. Принципы организации движения (Александр Носовский)
12.Визуальное тестирование качества движения. Выявление биомеханических причин боли в спине (Марина Кострова)
13.Тренировка мобильности и стабильности
- Работа с дыханием и МТД
- Стопы, голеностоп
- Колени
- ТБС, КПС
- Поясничный отдел позвоночника
- Грудной отдел позвоночника
- Шейный отдел позвоночника
- Плечи, лопатки (Марина Кострова)
14. Интеграционные упражнения. Улучшение согласованных движений тела в 3D (Александр Носовский)
15. Упражнения для улучшения биомеханики походки и бега для предотвращения боли в спине (Марина Кострова, Александр Носовский)