Скачать [FitSpoКлуб] От отеков лица и тела [Виктория Боровская]

[Kail]

Ссылка на картинку

Хронические отеки портят внешний вид, а еще чреваты появлением

высыпаний на коже, вечной усталостью и плохим настроением.
Запустить лимфоток и убрать отеки проще, чем вы думали!
Эти короткие лимфодренажные и дыхательные практики избавят вас от одутловатости, очертят овал лица, снимут отеки с рук и ног, снизят проявления дряблости и целлюлита
Утренний запуск лимфы
Простая практика с wow-эффектом. Мы запустим лимфодренаж через работу с дыханием и стимуляцию крупных лимфоузлов. Никаких отеков, ровный цвет лица, свежий и сияющий вид — именно такими вы будете сразу после выполнения комплекса.
Фейсфитнес от отеков на лице
Интеграционный урок для лица через тело. Не удивляйтесь: для эффективного лимфодренажа нужна работа с грудной клеткой. Такой подход избавит вас от одутловатости и отеков на лице, сделает шею изящнее, очертит угол молодости, прорисует ключицы.
Антиотечное дыхание
Мягкая дыхательная практика поможет успокоиться, снять напряжение и ускорить процесс засыпания, а еще расслабит мышцы для свободного лимфотока. Новый день вы встретите выспавшимися, а главное — без единого отека на лице!
От отечности и тяжести в ногах
Пилатес с элементами фасциального релиза снимет с мышц напряжение, запустит лимфоток

и улучшит кровообращение. Сразу после занятия отеки уйдут, и вы почувствуете легкость в ногах. Регулярные тренировки уменьшат проявления варикоза или значительно снизят риск его возникновения.
Дыхание для тех, кто часто втягивает живот
Эти упражнения расшевелят грудную клетку, дадут свободу дыхательной диафрагме, простимулируют лимфоток и устранят отечность. Бонусом вы снимете напряжение с мышц живота и тазового дна.