- #SkladchinaVip
- #1
[Fit&Zen] 50 идеальных фитнес-блюд [Таня Минт]
- Ссылка на картинку
-
Для кого эта книга
Сырники и блинчики
- для всех, кто любит готовить, открывать для себя новые рецепты и необычные сочетания
- для тех, кто следит за своей фигурой и считает калории
- для тех, кто хочет найти баланс между "вкусно" и "полезно"
Сырники и блинчики
- Сырники лимонные
- Сырники шоколадные
- Сырники чернично-мятные
- Сырники овощные
- Сырники с морепродуктами
- Блинчики с маттей
- Блинчики без муки
- Банановые панкейки
- Овсяноблин с начинкой
- Боул с курицей и киноа
- Боул с тунцом и молодым картофелем
- Боул с лососем и киноа
- Боул с креветками, клубникой,
- цитрусами и кедровыми орешками
- Боул с креветками и яйцом-пашот
- Боул с бататом и халуми
- Боул с печёными перцами
- Гаспачо с креветками
- Тыквенный суп с подкопчённым тофу
- Крем-суп из шпината с мятой
- и яйцом-пашот
- Мисо суп с шиитаке и тофу
- Тост с шоколадной пастой и бананом
- Тост с фасолью, авокадо и яйцом
- Тост с рикоттой и варёной свеклой
- Тост со шпинатом, беконом и яйцом-пашот
- Тост с гуакамоле и пармезаном
- Тост с арахисовой пастой,
- творогом и сушёной клюквой
- Тост с клубникой и хамоном
- Тост с авокадо и креветками
- Протеиновый смузи-боул с мятой
- Густой арахисовый
- смузи-боул с морской солью
- Пряный смузи-боул с тыквой и шафраном
- Насыщенный шоколадный
- смузи-боул с фундуком
- Бодрящий кофейно-свекольный смузи-боул
- Лимонно-черничные маффины
- Маття чизкейк
- Мини-чизкейк в яблоке
- Кокосово-малиновые конфетки
- Гранола безглютеновая
- Веганский паштет из печёных овощей
- Форшмак из сельди с зелёным яблоком
- Бабагануш с тофу
- Низкоуглеводный хумус
- из цветной капусты
- Соус из авокадо
- Мятный соус
- Огуречный соус
- Ананасовая райта
- Соус с арахисовой пастой
- Персиковая сальса
- Соус с печёными яблоками и грушей
- Сальса из манго