- #SkladchinaVip
- #1
[fit-standard] Обучение формату тренировок. Кросс тренинг онлайн [Андрей Лыч]
- Ссылка на картинку
-
Обучение кросс тренингу
Обучаем кросс тренингу с нуля, корректируем технику выполнения упражнений и выдаем материалы для быстрого запуска в работу сразу после обучения.
Работа с музыкой
Научитесь пользоваться музыкой как дополнительным инструментом влияния на тренировочный процесс
На курсе вы изучите:
Все необходимые инструменты для работы с группой, базовые шаги, речевые модули и методы составления комбинаций
Кому подходит обучение:
Для тех, кому нравятся динамичные тренировки в фитнес клубе
Изучите формат тренировок кросс тренинг и технику их выполнения для осуществления безопасного тренировочного процесса в группах.
В данном обучении вы изучите базовые дисциплины, на основе которых созданы все остальные силовые форматы.
Для тех, кто хочет освоить новую профессию с нуля и научиться не бояться работать с группой
Вы научитесь основным методикам и правилам работы инструктора групповых программ, разберете и отработаете на практике все современные методы и инструменты работы с группой в формате силовых программ.
Мы научим вас методически грамотно проговаривать каждое упражнение и правильно себя презентовать.
ПЛАН ОБУЧЕНИЯ:
8 БЛОКОВ, 9 АКАДЕМ. ЧАСОВ
Основы кросс-тренинга
Кросс тренинг в групповых программах – этот формат тренировок направлен на развитие всех физических качеств человека.
Использовать в самой тренировке необходимо профессиональную фитнес-музыку, которую Вы получите в подарок.
Но на тренировке используется не более 2-х видов оборудования, не считая степ-платформы и гимнастического коврика.
Необходимое оборудование для проведения Кросс тренинга: степ платформа, боди-памп, диски, боди-бар, амортизатор.
Эта тренировка состоит из 3-х драйвовых аэробных блока на степ-платформе и между этими блоками выполняются мощные функционально-силовые упражнения различной вариации, а в завершении добавляется ударный блок на мышцы.
Кросс тренинг относится к аэробной и функционально-силовой тренировке
План обучения (70% практики / 30% теории):
Отличие Кросс тренинга от стандартной силовой тренировки
Разбор мастер классов по Кросс тренингу, их структура и методы составления
Раскрытие способов усложнения и повышения интенсивности тренировки
Рассмотрим способы вариации/адаптации тренировки под любой тип клиентов
Что такое Кьюинг?
Как управлять группой для наиболее оптимального и быстрого способа обучения и удержания клиента в процессе тренировки
И другие важные фишки, инструменты, для проведения высокоинтенсивной тренировки Кросс тренинг
Андрей Лыч:
Основатель Фит-Стандарт
КМС по спортивной акробатике (прыжки на дорожке), 3 университетских образования, в спорте с 1990 года. Работал в странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.
2 мастер-класса по 55 минут
Обучаем кросс тренингу с нуля, корректируем технику выполнения упражнений и выдаем материалы для быстрого запуска в работу сразу после обучения.
Работа с музыкой
Научитесь пользоваться музыкой как дополнительным инструментом влияния на тренировочный процесс
На курсе вы изучите:
Все необходимые инструменты для работы с группой, базовые шаги, речевые модули и методы составления комбинаций
Кому подходит обучение:
Для тех, кому нравятся динамичные тренировки в фитнес клубе
Изучите формат тренировок кросс тренинг и технику их выполнения для осуществления безопасного тренировочного процесса в группах.
В данном обучении вы изучите базовые дисциплины, на основе которых созданы все остальные силовые форматы.
Для тех, кто хочет освоить новую профессию с нуля и научиться не бояться работать с группой
Вы научитесь основным методикам и правилам работы инструктора групповых программ, разберете и отработаете на практике все современные методы и инструменты работы с группой в формате силовых программ.
Мы научим вас методически грамотно проговаривать каждое упражнение и правильно себя презентовать.
ПЛАН ОБУЧЕНИЯ:
8 БЛОКОВ, 9 АКАДЕМ. ЧАСОВ
Основы кросс-тренинга
Кросс тренинг в групповых программах – этот формат тренировок направлен на развитие всех физических качеств человека.
Использовать в самой тренировке необходимо профессиональную фитнес-музыку, которую Вы получите в подарок.
Но на тренировке используется не более 2-х видов оборудования, не считая степ-платформы и гимнастического коврика.
Необходимое оборудование для проведения Кросс тренинга: степ платформа, боди-памп, диски, боди-бар, амортизатор.
Эта тренировка состоит из 3-х драйвовых аэробных блока на степ-платформе и между этими блоками выполняются мощные функционально-силовые упражнения различной вариации, а в завершении добавляется ударный блок на мышцы.
- коррекцию осанки и развитие координации
- снижение веса за счёт жирового компонента
- укрепление опорно-двигательного аппарата
- формирование мышечного рельефа
- умение делать сложные движения профессионально и красиво
Кросс тренинг относится к аэробной и функционально-силовой тренировке
План обучения (70% практики / 30% теории):
Отличие Кросс тренинга от стандартной силовой тренировки
Разбор мастер классов по Кросс тренингу, их структура и методы составления
Раскрытие способов усложнения и повышения интенсивности тренировки
Рассмотрим способы вариации/адаптации тренировки под любой тип клиентов
Что такое Кьюинг?
Как управлять группой для наиболее оптимального и быстрого способа обучения и удержания клиента в процессе тренировки
И другие важные фишки, инструменты, для проведения высокоинтенсивной тренировки Кросс тренинг
Андрей Лыч:
Основатель Фит-Стандарт
КМС по спортивной акробатике (прыжки на дорожке), 3 университетских образования, в спорте с 1990 года. Работал в странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.
2 мастер-класса по 55 минут