Скачать [Faritova Nutrition] Рождественские десерты [Ирина Фаритова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Мечтаете наслаждаться праздничными угощениями, не переживая за здоровье и фигуру?
Любите проводить уютные вечера с близкими за приготовлением вкусных блюд? Радуетесь, когда дети с удовольствием уплетают горячее печенье с ароматом корицы, запивая его чашкой согревающего какао? Тогда эта книга для вас!
Эта книга — не просто сборник рецептов. Она отражает мою философию: традиционные праздничные блюда могут быть полезными, красивыми и радовать вкусом каждого за столом. Здесь вы найдёте рецепты для всех: от любителей сладкого до тех, кто давно придерживается принципов сбалансированного питания.

В этом сборнике я собрала 35 уникальных рецептов без рафинированных сахаров, глютена и молока: печенье, пряники, пироги, кексы, конфеты, муссы, желе и согревающие напитки. Всё для того, чтобы ваши праздники были не только вкусными, но и лёгкими, здоровыми и полными уюта.

Создавайте вкусные моменты, радуйте близких и открывайте новые грани праздничной кухни с заботой о себе и о тех, кого вы любите!

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ ДЕСЕРТЫ В ЭТОЙ КНИГЕ?

• Без рафинированных сахаров, глютена и молока: вы сможете побаловать себя и своих близких, не опасаясь за здоровье
• Полезные ингредиенты: в основе рецептов только натуральные продукты, орехи, фрукты, сухофрукты, пюре, специи, злаки, которые богаты клетчаткой и питательными веществами.
• Аромат праздника: корица, имбирь, другие согревающие специи создадут атмосферу уюта, тепла и настоящего рождественского волшебства.
• Лёгкость приготовления: простые рецепты доступны даже новичкам — готовьте с радостью даже в самой праздничной суете!
• Гибкость рецептов: я создала улучшенные версии любимых десертов, чтобы они были без сахара, глютена и молочных продуктов, но при желании вы можете легко адаптировать рецепты, добавляя привычные ингредиенты.
• И главное! Обещаю: здесь вы не найдёте десертов из капусты или моркови. Только проверенные вкусные рецепты, которые понравятся всей семье. Даже те, кто далёк от ЗОЖ, оценят эти блюда по достоинству!

НО: да, я сделала так, чтобы рецепты были привычные, очень вкусные, но в улучшенном формате (без сахара, глютена и молочки). Это значит, что вы сможете готовить и по моим ЗОЖ-ным на 100% рецептам и по желанию адаптировать их, добавляя привычные ингредиенты! Обещаю — никаких рецептов из капусты и морковки)))) Даже те, кто далёк от ЗОЖ, оценят эти безгрешные сладости по достоинству!

ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ СБОРНИКА?

1. Легкие имбирные пряники
2. Гречневое имбирное печенье
3. Итальянское шоколадное печенье с миндалем
4. Овсяное печенье с яблоком и корицей
5. Немецкое рождественское кокосовое печенье из трёх ингредиентов
6. Мятный брауни
7. Пряные тыквенно-кокосовые макаруны
8. Штоллен без сахара, глютена и дрожжей
9. Сочный рождественский пирог с яблочным пюре
10. Морковный торт с орехами и пряностями
11. Шоколадно-апельсиновый пирог без муки
12. Пряный тыквенный пирог
13. Кексы с клюквой и апельсином
14. Рождественские маффины с корицей и апельсиновой цедрой
15. Домашний шоколадный ломтик с орехами и специями
16. Шоколадные трюфели с авокадо
17. Новогодние энергетические шарики
18. Домашняя халва с орехами
19. Эскимо из банана в шоколадной глазури
20. Королевские шоколадные финики
21. Помадка солевая карамель
22. Гранатовая панна-котта на кокосовом молоке
23. Полезный тирамису
24. Желе "Детский глинтвейн"
25. Мусс из чиа с фисташками и гранатом
26. Новогоднее мандариновое желе с корицей и медом
27. Фруктовый салат с рождественскими специями
28. Пряные карамелизированные орешки без сахара
29. Рождественский пряный горячий шоколад
30. Согревающий облепиховый чай с апельсином и розмарином
31. Чай из черной смородины с мятой
32. Пикантный чай из малины с чили
33. Ароматный чай из брусники и чабреца
34. Согревающий напиток из шиповника со специями
35. Зимний имбирный чай с пряностями