Скачать Face fitness star [Галина Дубинина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Три недели практических занятий на платформе с постановкой техники выполнения упражнений.
За время Марафона вы освоите комплекс упражнений для лица и красивой осанки, техники полезного самомассажа, методики расслабления для устранения зажимов на лице,
оптимальную программу питания!

ПРОГРАММА МАРАФОНА
На марафоне мы ускоряем метаболизм, улучшаем кровообращение, ускоряем отток лимфы, убираем зажимы с мышц лица, благодаря чему сокращаются заломы и морщины.

Все упражнения легко встроить в свой ежедневный уход. Проблема морщин не маскируется, а решается! Я не просто обучу вас технике выполнения упражнений, а вы сформируете полезные привычки, которые войдут в вашу жизнь и останутся с вами навсегда.

Неделя 1

1. • Точка отсчета - определим текущее состояние лица
   • Уберем морщины между бровей
   • Уберем морщины на лбу
   • Увеличим губы
   • Уберем второй подбородок
   • Уберем следы усталости
   • Научимся питаться и пить правильно
   • Укрепим мышцы спины и шеи

Неделя 2

1. • Скорректируем нависшее веко. Лимфодренажный массаж
   • Разгладим носогубные складки
   • Улучшим внешний вид скул
   • Проработаем нижнюю часть лица
   • Убираем усталость под глазами. Снимем отечность
   • Поговорим о правильном уходе за глазами и кожей вокруг глаз.
   • Сформируем четкий овал лица. Подтянем щеки
   • Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
   • Научимся рассчитывать суточную калорийность

Неделя 3

1. • Проведем интраоральный массаж лица
   • Разгладим носогубные складки
   • Освоим омолаживающий массаж Шиацу
   • Улучшим внешний вид скул
   • Проработаем нижнюю часть лица
   • Избавимся от складок на шее
   • Защитимся от "холки" на спине
   • Закрепление упражнений на мышцы лица
   • Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
   • Благодарность за участие и подведение итогов