Скачать Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней [Ольга Дробышева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Хотите стройную красивую фигуру, но не можете найти час на тренировку? Не беда, вы такая не одна!
Я каждый день получаю много сообщений от девушек, у которых есть желание заниматься.
Но много ограничений в виде нехватки времени, оборудования, места для занятий.

Я все это учла!

«Экспресс тело» это короткие, но эффективные ежедневные тренировки. Мы проработаем всё тело и лицо!
Я хочу , чтобы вы поверили в себя и в своё тело! Вы изменитесь за 20 дней и внешне, и внутренне!
Уверена, каждый найдёт общий язык, прежде всего, со своим телом. И оно точно откликнется приятными изменениями!

Программа курса

• Дыхание
• Лимфодренажный комплекс
• Комплекс для лица
• Комплекс для стоп
• Пробуждение всего тела
• Комплекс против асимметрии туловища
• Комплекс для подвижности позвоночника
• Таз и ноги
• Комплекс для здоровья всего тела
• Комплекс для шеи и овала лица
• Лопатки и осанка
• Утренний комплекс для пресса
• Снимаем скованность в пояснице
• Улучшаем среднюю часть лица
• Раскрываем осанку, комплекс против сутулости
• Снимаем спазм с жевательных мышц
• Удлиняем шею, устраняем холку
• Гладкий лоб
• Приятный тонус всего тела
• Лицо и тело
  
  
  В результате занятий вы
  

• Улучшите вашу фигуру
• Проработаете все части тела
• Познакомитесь с различными техниками упражнений
• Поработаете с подвижностью плечевых и тазобедренных суставов
• Улучшите подвижность лопаток и всех отделов позвоночника
• Научитесь массажу для молодости лица и шеи
• Будете иметь в запасе разнообразные комплексы упражнений на каждый день

Спойлер: Противопоказания

• Выраженная гипертензия, гипертонический криз
• Черепно-мозговые травмы
• ЛОР-заболевания (в стадии обострения),
• ОРВИ
• Беременность
• Онкологические заболевания
• Стадия обострения любого заболевания

Осторожно, не все упражнения разрешены:

• Остеопороз
• Аутоиммунные заболевание
• Заболевания, связанные со свертываемостью крови
• Другие заболевания, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации