Скачать Эксперт осознанного питания [Татьяна Швецова]

[Kail]

Посмотреть вложение 28174​

«Эксперт Осознанного Питания» — это не просто книга, это еще и набор эффективных «инструментов» по избавлению от пищевых зависимостей.

Эта книга для тех сильных и умных женщин, кто:

• ненавидит каждый свой лишний килограмм, но, несмотря ни на что, не может удержать идеальный вес;

• кто чувствует вину за каждое приготовленное блюдо с углеводами и заедает дискомфорт кусочком шоколада;

• кто испробовал разные модные диеты, таблетки для снижения веса, «волшебные» порошки, но рано или поздно возвращался к прежней отметке на весах (это неизменно происходит, если перестать ограничивать свой рацион вареной курицей и листиком салата);

• кто уже готов сдаться, предать мечту об идеальной фигуре и… пойти в магазин за пирожными, чтобы побаловать сластену внутри себя.

Питаясь осознанно, вы всегда будете знать:

• каково ваше физическое ощущение голода;
• какой порции достаточно для чувства насыщения;
• как побороть тягу или желание съесть что-то здесь и сейчас;
• почему и когда возникает это желание;
• что вы чувствуете в момент, когда решаете чем-нибудь подкрепиться;
• каковы ваши устоявшиеся привычки питания.


Осознанное питание — это переход от бесконечных ограничений и чувства вины за очередные срывы, от контроля еды над вами — к ощущению свободы выбора и непринужденности.

Автор книги - дипломированный психолог-гипнолог, специалист по психологии питания, нутрициолог, создатель программы по коррекции веса «Время Побеждать».

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi