Скачать [Edston] Здоровая спина [Дмитрий Панков]

[Kail]

Ссылка на картинку

Оздоровительная зарядка на основе Цигун, направленная на восстановление здоровья позвоночника, укрепление мышечного корсета, обретения ощущения легкости в спине и теле. Автор курса Дмитрий Панков — телесный терапевт, профессиональный массажист, преподаватель Цигун, мастер тайского массажа и юмейхо-терапевт.

Этот курс для:

• Всех, кто хочет двигаться свободно, чувствовать свое тело молодым и гибким
• Людей, которые проводят большую часть дня за компьютером.
• Мам, которые очень много времени носят ребенка на руках и чувствуют боль в спине и пояснице.
• Мужчин, которые работают с погрузкой и большими весами, перенапрягают спину.
• Людей, которые много работают на ногах и под конец дня страдают от болей в позвоночнике.
• Тех, кто сутулится, у кого сколиоз и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Чему вы научитесь:

• Комплексу упражнений для гибкости и подвижности позвоночника, укреплению мышц кора;
• Приёмам для скорой самопомощи в ситуациях «защемило нерв», «прихватило спину»;
• Основам Цигун и суставной гимнастики;
• Укреплять мышцы кора и спины дома, без тренеров и похода в тренажерный зал;
• Пониманию, как работает опорно-двигательная система, и как сохранить здоровье позвоночника;
• Отслеживать момент, когда спина устала и нуждается в отдыхе или упражнениях;
• Самостоятельно составлять комплексы упражнений для здоровья спины, которые будут отвечать именно вашим потребностям;
• Внедрять гимнастику для позвоночника в свою ежедневную рутину;
• Бережно относиться к здоровью своей спины.