Скачать [edston] Свобода движения: здоровый позвоночник и поясница [Оливия Риклан]

[Kail]

Ссылка на картинку

Комплексная программа для снятия усталости с натруженной спины и поясницы, включающая в себя: самодиагностику текущего состояния; упражнения для снятия и профилактики болевого синдрома; техники самомассажа для глубокого расслабления; короткие, но эффективные тренировки на стуле для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Этот курс для тех, кто хочет

• Чувствовать легкость и свободу движения, молодость тела.
• Восстановить полноценную работу опорно-двигательного аппарата
• Укрепить и усилить мышечный корсет, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
• Обрести гибкость и легкость, избавиться от зажатости и сутулости.
• Избавиться от боли в пояснице.
• Развить мобильность, стабильность и координацию позвоночника и тазобедренных суставов.
• Избавиться от напряжения в пояснично-крестцовом отделе, забыть что такое “прострелы”.
• Научиться расслаблять тело и убирать зажимы, боль с помощью техник самомассажа.

Учебный план
11 видео уроков