Скачать [edston] Осанка мечты [Ирина Маринина]

[Kail]

Ссылка на картинку

15-минутные комплексы тренировок для тех, кто столкнулся с болью в спине, шее и пояснице, защемлением позвоночных дисков, сколиозом, эффектом “завернутых” плеч и деформацией позвоночника, и хочет вернуть свободу и легкость движения, красоту осанки. Автор курса — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и инструктор по стретчингу с 11-летним опытом работы.

В курсе представлены упражнения для:

• Формирования правильной осанки.
• Укрепления мышц, чтобы было легко держать спину ровно.
• Устранения сутулости и болей в спине.
• Вытяжения, укрепления и расслабления всех отделов позвоночника.
• Профилактики сколиоза.
• Улучшения общего состояния здоровья.
• Избавления от головных болей и бессонницы, скачков артериального давления, возникающих на фоне нарушения опорно-двигательного аппарата.
• Снятия напряжения и нагрузки с позвоночника.
• Глубокого физического и психологического расслабления.