- #SkladchinaVip
- #1
[edston] Как научиться говорить “Нет” [Анна Булгакова]
- Ссылка на картинку
-
Курс для тех, кто
- Соглашается на что-то, даже когда хочет отказать
- Дает в долг, работает сверхурочно, выполняет чужие просьбы и поручения, когда делать этого не хочет
- Воспринимает проблемы окружающих, как свои
- Испытывает чувство вины, каждый раз, когда не бежит на помощь по первому зову
- Чувствует себя обязанным помогать другим людям
- Не может говорить о своих чувствах или потребностях, поэтому задвигает их на задний план
- Чувствует, что им манипулируют, но не понимает, как изменить эту ситуацию
- Находится в созависимых или абьюзивных отношениях
- Чувствует, что его внутренние границы нарушаются, злится по этому поводу, но не знает, как экологично донести до окружающих, что с ним так нельзя
- Чувствовать и понимать свои внутренние границы, определять что в их отношении допустимо со стороны других людей, а что нет
- Коммуницировать с окружающими, мягко, но уверенно отстаивать свои интересы, а не обслуживать потребности других
- Элегантно отказывать, не задевая чувства просящего
- Выстраивать личные границы с семьей и детьми, коллегами, руководством, друзьями, родственниками
- Перестать спасать других, а сфокусироваться на своих желаниях и потребностях
- Общаться с агрессивными людьми и ставить их на место