- #SkladchinaVip
- #1
Джедайские техники продуктивности [Максим Дорофеев]
- Ссылка на картинку
-
Вытащите себя из болота прокрастинации и найдите свой рецепт эффективности
Вы составляете список рабочих задач, а потом не знаете, как к ним подступиться? Тратите время на просмотр ленты соцсетей и котиков в интернете, а после горите в дедлайнах... Это похоже на замкнутый круг. Но из него можно выйти
Вам сюда, если вы:
Программа:
4 модуля знаний, 34 урока и 60 дней неторопливой практики
Модуль 1
Осваиваем основы джедайских техник:
Урок 1. Диагностика прокрастинации
Урок 2. Выгрузка всех дел из рабочей памяти
Урок 3. Структурирование дел
Урок 4. Выбор своего списка задач
Урок 5. Формулирование задач как для «обезьяны»
Урок 6. Начать день с задачи из списка
Урок 7. Почему важно делать задачи только из списка?
Урок 8. Зачем делать обзор списка задач и проектов?
Основные результаты модуля: ваши дела структурированы, вы методично выполняете задачи и даже неприятные дела завершаются и исчезают из плана на день.
Модуль 2
Освобождение ресурса и управление своим вниманием
Урок 9. Восстанавливаем свой ресурс: качественный сон
Урок 10. Что ещё нужно знать про сон
Урок 11. Порадуйте свою обезьянку
Урок 12. О смартфонозависимости
Урок 13. Смартфон джедая. Каков он?
Урок 14. Ничего не делать тоже полезно
Урок 15. Зрелость в отношениях со смартфонами
Урок 16. Джедай vs уведомления
Урок 17. Браузера джедая. Как настроить?
Основные результаты модуля: хороший сон, ваше внимание принадлежит только вам, а не мессенджерам и уведомлениям, ваш браузер располагает продуктивной работе, вы знаете как просто перезапустить мозг в случае переутомления.
Модуль 3
Штурмуем «зеленые задачи»
Урок 18. О синдроме «сейчас я быстро с мелочью разберусь»
Урок 19. Определяем «зеленые задачи»
Урок 20. Идеальный результат — не сумма идеальных частей
Урок 21. Расслаблячка
Урок 22. Увидеть дно инбокса
Урок 23. Зачем избавляться от лишних задач и проектов
Урок 24. Отношение к праздности и безделью
Урок 25. О связи работы и личной жизни
Основные результаты модуля: используете джедайские техники максимально по назначению — для достижения приятных целей и самореализации, а не для перебирания рутины. Мало быть просто продуктивным: стоит использовать техники продуктивности, чтобы делать то, что нравится!
Это главная часть марафона.
Модуль 4
Учимся видеть новые возможности
Урок 26. Посмотреть, нет ли рядом гориллы
Урок 27. Пофантазировать над комбо-целями
Урок 28. Ревизия неявного списка задач и чужих долгов
Урок 29. Предохранительный клапан от переизбытка задач
Урок 30. Об откладывании на потом
Урок 31.Инкубация идей
Урок 32. О бракованном дне
Урок 33. Практика: прожить день без списка задач
Урок 34. Это точно конец марафона?
Основные результаты модуля: знаете как планировать дела исходя из своих реальных возможностей; планируете свои дела так, чтобы они положительно влияли на несколько сфер жизни сразу; получите финальные наставления после участия в марафоне, чтобы ваша новая система продуктивности была устойчивой (антихрупкой).
Вы составляете список рабочих задач, а потом не знаете, как к ним подступиться? Тратите время на просмотр ленты соцсетей и котиков в интернете, а после горите в дедлайнах... Это похоже на замкнутый круг. Но из него можно выйти
Вам сюда, если вы:
- Завалены горящими дедлайнами и испытываете вину за несделанное
- Быстро устаёте из-за стресса, не можете расслабиться и отдохнуть
- Не можете найти время и силы на хобби и интересные дела
- Часто отвлекаетесь на смартфон, уведомления и на внезапные задачи из памяти
- Устали от хаоса в рабочих делах и хотите найти свою систему продуктивности
- Хотите найти баланс между работой и личной жизнью
- Давно знаете о принципах продуктивности, но вам нужна поддержка, чтобы наконец-то начать применять их в своей жизни
- Перестанете бороться с собой и ленью
- Вы узнаете больше об устройстве мышления и начнёте с пониманием планировать свой день так, чтобы дела выполнялись. Никакого насилия над собой.
- Научитесь фокусироваться на важном
- Творческие и нестандартные задачи перестанут вас пугать, а рутина — раздражать и выматывать.
- Ваш список задач станет помощником, а не источником стресса
- Вы с умом подойдёте к своему времени и научитесь распределять его эффективно и без напряжения. В спокойном состоянии решать дела гораздо проще.
- Появятся время и силы на личную жизнь
- Вы перестанете тратить энергию на бесполезные дела и научитесь полностью восстанавливать свой ресурс. Чтобы оставались время и силы на друзей, семью, хобби и др.
- сотрудникам по найму
- предпринимателям
- руководителям
- бизнесменам
- фрилансерам
Программа:
4 модуля знаний, 34 урока и 60 дней неторопливой практики
Модуль 1
Осваиваем основы джедайских техник:
Урок 1. Диагностика прокрастинации
Урок 2. Выгрузка всех дел из рабочей памяти
Урок 3. Структурирование дел
Урок 4. Выбор своего списка задач
Урок 5. Формулирование задач как для «обезьяны»
Урок 6. Начать день с задачи из списка
Урок 7. Почему важно делать задачи только из списка?
Урок 8. Зачем делать обзор списка задач и проектов?
Основные результаты модуля: ваши дела структурированы, вы методично выполняете задачи и даже неприятные дела завершаются и исчезают из плана на день.
Модуль 2
Освобождение ресурса и управление своим вниманием
Урок 9. Восстанавливаем свой ресурс: качественный сон
Урок 10. Что ещё нужно знать про сон
Урок 11. Порадуйте свою обезьянку
Урок 12. О смартфонозависимости
Урок 13. Смартфон джедая. Каков он?
Урок 14. Ничего не делать тоже полезно
Урок 15. Зрелость в отношениях со смартфонами
Урок 16. Джедай vs уведомления
Урок 17. Браузера джедая. Как настроить?
Основные результаты модуля: хороший сон, ваше внимание принадлежит только вам, а не мессенджерам и уведомлениям, ваш браузер располагает продуктивной работе, вы знаете как просто перезапустить мозг в случае переутомления.
Модуль 3
Штурмуем «зеленые задачи»
Урок 18. О синдроме «сейчас я быстро с мелочью разберусь»
Урок 19. Определяем «зеленые задачи»
Урок 20. Идеальный результат — не сумма идеальных частей
Урок 21. Расслаблячка
Урок 22. Увидеть дно инбокса
Урок 23. Зачем избавляться от лишних задач и проектов
Урок 24. Отношение к праздности и безделью
Урок 25. О связи работы и личной жизни
Основные результаты модуля: используете джедайские техники максимально по назначению — для достижения приятных целей и самореализации, а не для перебирания рутины. Мало быть просто продуктивным: стоит использовать техники продуктивности, чтобы делать то, что нравится!
Это главная часть марафона.
Модуль 4
Учимся видеть новые возможности
Урок 26. Посмотреть, нет ли рядом гориллы
Урок 27. Пофантазировать над комбо-целями
Урок 28. Ревизия неявного списка задач и чужих долгов
Урок 29. Предохранительный клапан от переизбытка задач
Урок 30. Об откладывании на потом
Урок 31.Инкубация идей
Урок 32. О бракованном дне
Урок 33. Практика: прожить день без списка задач
Урок 34. Это точно конец марафона?
Основные результаты модуля: знаете как планировать дела исходя из своих реальных возможностей; планируете свои дела так, чтобы они положительно влияли на несколько сфер жизни сразу; получите финальные наставления после участия в марафоне, чтобы ваша новая система продуктивности была устойчивой (антихрупкой).