Скачать Дыхание. Стройность. Антистресс [Анастасия Катаева]

10 тренировок, которые изменят твое представление о фитнесе

Сними напряжение и сбрось лишние сантиметры без диет, изнурительных тренировок и надоедливых подходов

Уникальный онлайн-курс, программа которого подстраивается под запросы и потребности участников!

Что будет на курсе:

• Короткие занятия по 30 минут
• Простые упражнения, которые можно выполнить в обеденный перерыв без спортивной одежды
• Проработка всего тела за короткий срок
• По-настоящему индивидуальный подход
• Классные результаты и отличное настроение

Программа курса:

1. Тотальное расслабление и мануальные техники
2. Снятие зажимов и улучшение лимфотока
3. Лимфодренажная зарядка на всё тело
4. Расслабление поясницы, зоны крестца и таза
5. Дыхание и упражнения для глаз
6. Массажные техники
7. Зарядка-тренировка на всё тело
8. Расслабление диафрагмы и улучшение дыхания
9. Активация мышц тазового дна
10. Укрепление мышц тазового дна