Скачать Дневник радости. Восстановление после токсичных отношений [Катя Васильева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Добро пожаловать на страницы вашего дневника радости!

Этот Дневник создан для того, что бы мы научились познавать себя и мир вокруг нас. Это дневник личностного и духовного роста, раскрытия женственной природы, принятия своих желаний, и приобретения навыков для гармоничной и сбалансированной жизни.

Страницы этого Дневника предложат вам техники и упражнения, которые раскроют вам новое видение себя. Дневник — это ваш тренер и учитель, благодаря которому вы будете будете записывать свои эмоции, чувства и ощущения, несмотря ни на какие внешние раздражители, заниматься самоанализом и познавать себя.

Дневник это система упражнений, которая коснётся четырёх сторон вашего бытия:

• Духовной
• Физической
• Личностной
• Творческой

Задания даются на неделю и выполняются в течении семи дней.
Многие техники можно выполнять несколько раз в день, как вам удобно.

Если вам не хватает листов, пожалуйста, берите дополнительные. Пишите все! Что почувствовали, что увидели, что подумали. Только ваши чувства и эмоции! Никаких объяснений и оправданий самой себе. Если пропустили занятие — так и напишите: “Мне было лень” или “Я сегодня не верила в себя”. Не пишите: “Меня отвлекли дети или муж”, это сбрасывание вины, не пишите: “Мне испортили настроение”, а напишите как вы чувствуете это испорченное настроение. Почему вам было лень? Записывайте и сохраняйте. В последствии мы вернёмся к вашим заметкам.

Советую в каждую новую неделю, которая будет появляться в вашем кабинете ровно через 7 дней, в течение 12-ти недель, повторять и задания и медитации, думать и чувствовать только себя.

Желаем вам приятного путешествия в Мир Вашей Радости!