Скачать [Центр Норбекова] Гимнастика тела-похудение [Юрий Чернолецкий]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что дает Гимнастика тела – Красивая фигура. Похудения.

• 1. Укрепления общего здоровья и иммунитета.
  2. Восстанавливаются все системы организма.
  3. Органы встают на свои места.
  4. Омоложения всего организма.
  5. Восстановления позвоночника и суставов.
  6. Убираются грыжи, протрузии и др. заболевания позвоночника.
  7. Улучшения осанки и убирается асимметрия в теле.
  8. Снижается вес.
  9. Убираются объёмы по всем параметрам тела.
  10. Убирается целлюлит и разглаживаются морщины по всему телу, включая лицо.
  11. Укрепляется и прокачивается мышечный корсет.
  12. Идет работа с эмоциями. Психологическая и физическая устойчивость.
  13. Спокойствие и уравновешенность. Уходит раздражительность.
  14. Целеполагания. Постановка и достижения.
  15. Повышается
  
  работоспособность.
  16. Улучшается сон и повышается энергия.
  17. Убирается головные боли.

Что будет на гимнастики?

• Теория.
  Где разбираем все задачи и проблемы от чего мы болеем, асимметрия тела, лишний вес.
  Как улучшить свое тело и получить желаемый результат.
  Техника безопасности в гимнастике.
• Практика.
  1. Дыхательные техники.
  2. Растяжка. Работа с позвоночником шейным отделом.
  3. Динамика. Активная работа с телом на восстановление позвоночника и укрепления мышечного корсета. Так же работа сидя.
  4. Образные упражнения. На закрепления результата и расслабления.
  5. Домашнее задание.