Скачать [beztrevog] Движение вперед. Обновленный. Тариф Базовый [Олеся Берген]

Наша задача - показать вам путь не через насилие и навязанную мотивацию, а через самоподдержку и настоящее желание.
Я очень люблю новогоднюю пору. Люблю готовиться к празднику, заботливо и с вниманием к себе завершать старый год и начинать новый.
‌
Поэтому этот год я хочу завершить проектом «Движение вперед», в котором в этот раз будет специальный дополнительный блок.

В нем мы проводим уходящий год и встретим новый.
С 23 ПО 30 ДЕКАБРЯ МЫ С ВАМИ:

• 
  подведем итоги года особым психологическим образом, а не просто сведем дебет с кредитом. Это станет для каждого из вас важным ресурсом.
• 
  поможем себе завершить те внутренние процессы, которые важно оставить в уходящем году.
• 
  с помощью двух глубоких практик, которые берут свое начало в давних традициях, будем формировать спокойствие и энергию, вместо предновогодней нервотрепки
  31 ДЕКАБРЯ УТРОМ
  • Я дам вам одну волшебную ассоциативную практику, которую уже пять лет делаю каждый Новый Год.
    Вы сможете сделать ее сразу — это будет очень красивым, опорным и ярким финалом уходящего года.
  5 ЯНВАРЯ МЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ НАЧНЁМ НОВЫЙ 2024 ГОД:
  • 
    создадим намерение, которое поможет вам наметить основной маршрут на ближайших год
  • 
    освоим большие ресурсные практики, которые помогут вам войти в новый год
  • 
    научимся мягкому планированию, с учетом ваших реальных возможностей, сил и потребностей

10 ЯНВАРЯ
мы приступим к основной программе нашего проекта

Участие в проекте вам будет полезно, если Вы:

• ЗАМЕРЛИ В КАКОЙ-ТО ТОЧКЕ и не можете начать двигаться вперед
• 
  НЕ МОЖЕТЕ ОКРЕПНУТЬ после тяжелых событий и вернуться к нормальной жизни
• 
  ПОСТОЯННО ИЗБЕГАЕТЕ важных решений и изменений в жизни
• 
  ЧАСТО СТАЛКИВАЕТЕСЬ с прокрастинацией и самосаботажем
• 
  Любое движение вперед ощущается как САМОНАСИЛИЕ
• 
  Часто БРОСАЕТЕ НАЧАТОЕ из-за самокритики и потери мотивации
• 
  Понимаете, что то, к чему вы двигались, что уже достигли НЕ ПРИНОСИТ никакой РАДОСТИ
• 
  Вам все время кажется, что судьба создает вам ПРЕПЯТСТВИЯ
• 
  ЗАСТРЯЛИ В КАКОМ-ТО СЦЕНАРИИ и не можете выйти из этого замкнутого круга
• 
  НЕ ПОНИМАЕТЕ своих целей, ценностей, стремлений
• 
  ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ шаг за шагом двигаться к своему хорошему будущему

Программа курса:
ПРО ИСТИННОЕ Я
Как понять, что на самом деле ваше?


ПРО СОПРОТИВЛЕНИЕ
— Причины сопротивления, система сопротивления
— Внутренний конфликт наших частей


ПРО САМОКРИТИКУ
Про фигуру Внутреннего Критика, его инструменты влияния и способ себя защищать


ПРО СТРАХИ
— Пять базовых страхов
— Рациональные и иррациональные страхи
— Как справиться со страхами
— Поговорим о самоподдержке и способах двигаться, несмотря на страх


ПРИНЯТИЕ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
— Про точку ноль, принятие своего сейчас и новое начало
— Страх смерти и движение вперёд
— Про экзистенциальные страхи, кризисы и жизнь на черновик


ПРО СМЫСЛЫ
— Про смыслы и потребности.
— Шесть потребностей, на которые можно опираться.
— Про ценности


ПРО ЗАМЫСЛЫ
— Наши замыслы и мечты
— Про то, какую цену приходится платить


КАК МЫ СЕБЕ ЗАПРЕЩАЕМ РАЗВИВАТЬСЯ
— Про виды и инструменты сопротивления
— Две стратегии избегания
— Самонасилие и самосаботаж


ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД И СЕМЕЙНАЯ СИСТЕМА
— Практика по работе с семейной системой
— Семейные сценарии, мифы, которые мешают двигаться
— Семейные опоры


ПРО ЭНЕРГИЮ И РЕСУРС
— Сферы жизни и распределение ресурса
— Выгорание и истощение
— Про опору на себя и свои ресурсы


ПРО ЦЕЛИ
— Три ключевых принципа целеполагания
— О замысле и стратегии
— Ключевые опоры для достижения целей