- #SkladchinaVip
- #1
[Belok Bero] Strip city. Тариф: Want to dance [Вероника Власовских]
Тем, кто уже танцует FRAME UP STRIP:
Тариф: WANT TO DANCE
- изучение и проработка базовых движений и основ стиля FRAME UP STRIP
- разбор авторской хореографии Вероники "Гречка — «Люби меня люби»"
- разбор авторской хореографии Вероники "Gessaffelstein Remix — A Pale"
Занятие 1. Волны и проработка спины. Значение работы от низа спины
• Округление и сброс (прогиб)
• Волна спиной из положения сидя на пятках
• Волна из положения «полумост»
• Круговые движения на четвереньках
• Выход с пола через волну
• Правилах перемещения рук и ног по полу
Занятие 2. Разучиваем движения, основанные на знаниях первого урока + базовые знания работы в партере
• Ченинг Татум
• Кошечка
+ с выходом наверх через волну
+ с выходом наверх через волну
+ добавляем акценты тазом из стороны в сторону для разнообразия
+ акцент тазом вниз и выход назад
• Разворот за вытянутой ногой
Занятие 3. Работа таза и ног в стрипе
• Крутка под тазом
• Рогатка
• Перекидка таза через верх (мах ногой)
Занятие 4. Сила рук, пресса и спины. Значение инерции. Стопа и ее возможности
• Дельфинчик + вариации
• Вытяжка + вариации
• Бабочка
• Смена ног по полу
Занятие 5. Петли ногами и подвижность тазобедренного сустава
• Гули одной ногой (на боку и сидя)
• Гули двумя ногами
• Крутка одной и двумя ногами (лежа и с опорой на локти)
• Уходы в пол за головой (через бок и на спину)
Занятие 6. Движения, основанные на грамотном распределении веса. Опора на руки, плечи
Доступ к занятию 6 только у тарифов "WANT TO DANCE", "GIVE ME MORE"
• Уголок на руках
• Заход в уголок через волну
• Заход через мах ногой
• Заход в уголок лежа
• Заход через петельку
• Бабочка лежа
- Ссылка на картинку
-
Для кого подходит:Тем, кто уже танцует FRAME UP STRIP:
- восполните пробелы в базе
- откроете для себя новые границы в танце
- попробуете ставить собственные рутины и хореографии, основываясь на базе
- раскроете навык импровизации, исходя из основных движений и их вариативности
- освоите полноценно базу стиля
- сможете избежать ошибок, которые чаще всего допускают начинающие танцоры
- пробуете ставить собственные рутины и хореографии, основываясь на базе
- раскроете навык импровизации, исходя из основных движений и их вариативности
- освоите полноценно базу стиля
- начнете двигаться пластичнее
- прокачаете своё тело и будете увереннее в движениях
Тариф: WANT TO DANCE
- изучение и проработка базовых движений и основ стиля FRAME UP STRIP
- разбор авторской хореографии Вероники "Гречка — «Люби меня люби»"
- разбор авторской хореографии Вероники "Gessaffelstein Remix — A Pale"
Занятие 1. Волны и проработка спины. Значение работы от низа спины
• Округление и сброс (прогиб)
• Волна спиной из положения сидя на пятках
• Волна из положения «полумост»
• Круговые движения на четвереньках
• Выход с пола через волну
• Правилах перемещения рук и ног по полу
Занятие 2. Разучиваем движения, основанные на знаниях первого урока + базовые знания работы в партере
• Ченинг Татум
• Кошечка
+ с выходом наверх через волну
+ с выходом наверх через волну
+ добавляем акценты тазом из стороны в сторону для разнообразия
+ акцент тазом вниз и выход назад
• Разворот за вытянутой ногой
Занятие 3. Работа таза и ног в стрипе
• Крутка под тазом
• Рогатка
• Перекидка таза через верх (мах ногой)
Занятие 4. Сила рук, пресса и спины. Значение инерции. Стопа и ее возможности
• Дельфинчик + вариации
• Вытяжка + вариации
• Бабочка
• Смена ног по полу
Занятие 5. Петли ногами и подвижность тазобедренного сустава
• Гули одной ногой (на боку и сидя)
• Гули двумя ногами
• Крутка одной и двумя ногами (лежа и с опорой на локти)
• Уходы в пол за головой (через бок и на спину)
Занятие 6. Движения, основанные на грамотном распределении веса. Опора на руки, плечи
Доступ к занятию 6 только у тарифов "WANT TO DANCE", "GIVE ME MORE"
• Уголок на руках
• Заход в уголок через волну
• Заход через мах ногой
• Заход в уголок лежа
• Заход через петельку
• Бабочка лежа