Скачать [Аудиокнига] Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика [Мелани Феннел]

Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?

Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:
– Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?
– Прощаете ли себе проявление слабости?
– Считаете ли, что вам необходимо измениться?

Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.

В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах, а также получите ответы на вопросы:

– Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?
– Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?
– Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?
– С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?