Скачать [Аудиокнига] Омолоди свой мозг за 100 дней [Сабина Бреннан]

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать.

Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата написания: 2019
• Длительность: 7 ч. 33 мин. 18 сек.
• ISBN: 978-5-04-169182-0
• Чтец: Анна Османова
• Формат: MP3